Você verá neste artigo:
- O que é tripofobia?
- O que desencadeia a tripofobia?
- Fotos de gatilhos de tripofobia
- Quais são os sintomas da tripofobia?
- O que causa a tripofobia?
- Existem fatores de risco?
- Como a tripofobia é diagnosticada?
- Como tratar a tripofobia?
- Algumas dicas que podem ajudar
O que é tripofobia?
A tripofobia refere-se a um forte medo ou pavor de buracos irregulares. O nome, introduzido pela primeira vez em um fórum da web em 2005, combina as palavras gregas “trypa” (perfurar ou furar) e “fobia” (medo ou aversão).
As pessoas que têm essa fobia geralmente se sentem enjoadas, enojadas e angustiadas ao olhar para superfícies que têm pequenos buracos reunidos ou agrupados em um padrão.
Os especialistas ainda não reconhecem oficialmente a tripofobia como uma fobia específica. Os estudos que exploram essa fobia permanecem limitados e as pesquisas existentes não chegaram a uma conclusão sobre se a tripofobia deve ser considerada uma condição única de saúde mental.
Dito isto, há muitos relatos de pessoas que sofrem de tripofobia.
Continue lendo para saber mais sobre o medo de buracos, incluindo possíveis gatilhos, causas e como obter apoio quando isso causa sofrimento extremo.
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O que desencadeia a tripofobia?
A tripofobia é principalmente visual. Se você tem essa fobia, pode sentir ansiedade, nojo e desconforto ao olhar para coisas como:
- vagens de semente de lótus
- favos de mel
- morangos
- coral
- pães semeados
- queijo suíço
- crostas ou lesões na pele
- espuma de metal de alumínio
- romãs
- esponjas
- estradas de cascalho
- bolhas
- condensação
- cantalupo
- um aglomerado de olhos
Animais com pele ou pelo manchado – pense em leopardos, dálmatas ou sapos venenosos – também podem provocar repulsa e medo.
Algumas pessoas com medo de buracos têm aversão apenas a superfícies com buracos de formato irregular. Elas podem não notar o mesmo nível de desconforto ao olhar para superfícies com buracos do mesmo tamanho, como aqueles em um chuveiro ou em um tecido estampado com bolinhas.
Outras podem achar todos os buracos apertados desconfortáveis e perturbadores.
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Fotos de gatilhos de tripofobia
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Quais são os sintomas da tripofobia?
Se você tem tripofobia, geralmente notará sentimentos de nojo e desconforto ao olhar para um objeto ou superfície com pequenos aglomerados de buracos ou formas que se assemelham a buracos.
Embora você possa associar fobias com medo, pesquisas de 2018 sugerem que a maioria das pessoas com tripofobia experimentam nojo – não medo – como um sintoma primário.
Você também pode começar a sentir nojo, desconforto ou ansiedade ao pensar em algo que tem essa aparência – se, digamos, seu parceiro começar a dizer o quanto ele ama morangos e você começar a visualizar a fruta.
Os sintomas específicos podem incluir:
- arrepios, calafrios ou sensação de sua pele rastejando
- engasgos ou náuseas
- sudorese
- batimento cardíaco acelerado
- tontura ou vertigem
- desconforto visual, incluindo cansaço visual, distorções ou ilusões
- uma sensação geral de desconforto ou angústia
- um forte desejo de se afastar da imagem ou objeto
- sentimentos de pânico ou um ataque de pânico
- tremor
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O que causa a tripofobia?
As evidências científicas ainda precisam identificar uma causa clara da tripofobia, mas existem algumas explicações possíveis.
Alguns especialistas teorizam que esse medo de buracos apertados pode se desenvolver como uma extensão de um medo biológico de criaturas venenosas ou perigosas.
Pesquisadores que analisaram imagens que produziram uma resposta de ansiedade em pessoas com tripofobia descobriram que cores de alto contraste em um determinado arranjo gráfico tendiam a desencadear ansiedade, nojo e outros sintomas.
Eles também descobriram que imagens de certos animais altamente perigosos, incluindo a cobra-real, o escorpião assassino da morte e o polvo de anéis azuis, compartilhavam certas propriedades espectrais com as imagens tripofóbicas. As propriedades espectrais referem-se a coisas sutis, como contraste e frequência espacial, que podem afetar a forma como seus olhos e cérebro captam imagens.
O medo de buracos, então, pode ser menos um medo de buracos e mais uma associação inconsciente de itens inofensivos (como vagens de sementes de lótus) com animais temidos (como um polvo de anéis azuis) porque eles compartilham certas características espectrais.
Em outras palavras, a tripofobia pode resultar de sua capacidade evoluída de detectar ameaças em seu ambiente.
Muitas pessoas com tripofobia também experimentam uma forte aversão a crostas, marcas de varíola ou outros padrões de erupções cutâneas e marcas na pele, levando alguns especialistas a vincular essa fobia a outra resposta: o desejo de evitar germes ou doenças contagiosas da pele.
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Existem fatores de risco?
Novamente, a pesquisa sobre tripofobia permanece nos estágios iniciais, então os especialistas ainda não sabem exatamente quais fatores podem aumentar suas chances de desenvolver medo de buracos.
Dito isto, não é incomum que uma fobia comece após um evento desagradável ou angustiante com o objeto da fobia.
Com base nas causas potenciais da tripofobia, é possível que sua aversão comece após um encontro com uma cobra venenosa, exposição a uma condição contagiosa da pele ou outro gatilho de tripofobia.
Um estudo de 2017 encontrou uma possível ligação entre tripofobia e transtorno depressivo maior e transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Os autores do estudo entrevistaram 195 membros adultos de um grupo de apoio à tripofobia e descobriram que:
- 19 por cento dos participantes tiveram um diagnóstico de depressão maior e outros 8,7 por cento acreditavam que poderiam ter depressão maior
- 17,4 por cento dos participantes tiveram um diagnóstico de transtorno de ansiedade generalizada, enquanto outros 11,8 por cento acreditavam que poderiam ter TAG
- Muitos participantes relataram outros diagnósticos de saúde mental, incluindo ansiedade social (8,2%) e transtorno do pânico (6,2%)
Pesquisas de 2016 também observaram uma ligação entre ansiedade social e tripofobia, sugerindo que, para pessoas com ansiedade social, o medo de buracos pode ser de fato o medo dos olhos ou do olhar humano. Ver aglomerados de buracos pode provocar a sensação de muitos pares de olhos olhando para você, levando a angústia e desconforto.
Você também tem uma chance maior de desenvolver qualquer fobia se tiver um histórico familiar de condições de ansiedade e fobias em particular.
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Como a tripofobia é diagnosticada?
Apenas profissionais de saúde mental podem diagnosticar fobias, como medo de buracos. Como não há diagnóstico oficial de tripofobia, um terapeuta não diagnosticará especificamente a tripofobia.
Mesmo assim, eles certamente podem reconhecer quando o aparecimento de buracos agrupados causa angústia intensa e oferecer orientação e apoio para lidar com esse medo. Eles podem oferecer um diagnóstico mais geral de fobia específica.
Além disso, um terapeuta também pode ajudar a identificar quaisquer outros sintomas de saúde mental com os quais você convive, incluindo sinais de condições de ansiedade ou depressão, fazendo perguntas sobre:
- os sintomas que você experimenta
- as coisas que os desencadeiam
- como eles afetam sua vida diária
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Como tratar a tripofobia?
O apoio de um profissional de saúde mental pode ajudar bastante a aliviar os sintomas da tripofobia.
As abordagens potenciais para o tratamento podem incluir:
Terapia
Alguns tipos diferentes de terapia podem ajudar a tratar fobias, incluindo terapia de exposição e terapia cognitivo-comportamental (TCC):
Terapia exposta. Essa abordagem permite que você comece a enfrentar seu medo no ambiente seguro da terapia para que possa aprender – com o apoio de um terapeuta – a mudar sua resposta ao objeto ou situação que causa seu medo. Os especialistas geralmente consideram a terapia de exposição a abordagem mais eficaz para fobias.
TCC. Essa abordagem ensina estratégias para ajudar a identificar, desafiar e reformular pensamentos indesejados e sentimentos angustiantes. As técnicas de TCC podem ajudá-lo a aprender a gerenciar emoções avassaladoras, incluindo sentimentos de ansiedade e medo.
Medicamento
Nenhum medicamento trata especificamente os sintomas de tripofobia, mas um psiquiatra ou outro médico prescritor pode recomendar medicamentos se você tiver:
- sentimentos extremos de ansiedade ou pânico em certas situações
- ansiedade esmagadora o suficiente para atrapalhar a vida cotidiana ou impedi-lo de progredir na terapia
- sintomas que não melhoram apenas com terapia
As opções de medicação para fobias específicas podem incluir:
- benzodiazepínicos
- bloqueadores beta
- antidepressivos
- buspirona
Seu terapeuta também pode recomendar outras estratégias para ajudá-lo a gerenciar a ansiedade e o sofrimento emocional. Estes podem incluir:
- técnicas de relaxamento, incluindo respiração profunda, ioga e meditação
- passar tempo na natureza e outros ambientes calmos
- respiração consciente, observação, escuta e outros truques de atenção plena para ajudar a lidar com o estresse
- ter tempo para hobbies e atividades agradáveis
Embora cuidar de sua saúde física possa não abordar sua fobia diretamente, um bom autocuidado pode te ajudar muito a se sentir mais capaz de controlar a ansiedade e outros sintomas.
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Algumas dicas que podem ajudar:
- Procure dormir cerca de 7 a 8 horas por noite.
- Faça uma dieta equilibrada e limite os alimentos que podem desencadear a ansiedade.
- Faça atividade física regular, se puder – o exercício pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão.
- Limite a cafeína, especialmente se você for sensível aos seus efeitos, pois pode piorar os sintomas de ansiedade.
- Entre em contato com amigos e familiares para falar sobre seus sentimentos.
- Encontre um grupo de apoio para se conectar com outras pessoas que vivem com os mesmos sintomas.
Os especialistas podem ainda não reconhecer o medo de buracos como uma fobia oficial, mas isso não significa que seus sintomas não sejam reais.
Se seus sintomas causam sofrimento emocional e afetam sua vida diária, conversar com um profissional de saúde mental é um bom próximo passo. Eles podem ajudá-lo a explorar possíveis causas, gatilhos e estratégias úteis para gerenciar ansiedade, nojo e outras emoções indesejadas relacionadas à tripofobia.
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