1. Acorde lembrando que é um novo começo. Não deixe que as frustrações triviais de ontem estraguem o dia de hoje. 2. Coma alimentos saudáveis pela manhã, sabendo que as primeiras coisas que você colocar no seu corpo, farão bem o mal para você. Prefira frutas, legumes, ovos, nozes, alimentos leves. Quanto melhor você se […]
Nos seus piores dias, quando o mundo tem sido tão cruel com você, quando as coisas estão dando tão errado que você mal consegue respirar sem parece que mil facas estão entrando no seu corpo e você sente que não vale nada, que nada disso importa, espero que você olhe para o céu cheio de
Existem muitos hábitos que você pode começar a implementar em sua vida para ser mais produtivo. Hoje eu quero mostrar a vocês 5 que, particularmente, me ajudaram imensamente nesse processo de busca da produtividade. Hábito 1. Planeje seu dia uma noite antes Um dia totalmente produtivo começa na noite anterior! Ter um plano a seguir
Toda vez que ouvimos sobre “encontrar o amor“, imediatamente pensamos em relacionamentos: aqueles do passado e aqueles que sonhamos ter. Existem muitas maneiras de encontrar o amor em nossas vidas. Nós nos apaixonamos por nós mesmos, pelo trabalho, por estranhos, pela natureza. Nós nos apaixonamos pela vida, criatividade e situações. O amor se expande e
Um dia, uma amiga e eu estávamos falando sobre faculdade, um tópico que surgiu rasgando uma conversa banal. Não lembro exatamente como, mas ela me perguntou o que meus pais achavam sobre isso. Eu retruquei de maneira simples que meus pais não opinavam sobre qual curso fazer ou qual área prosseguir no final. Sua resposta
Às vezes, para se encontrar, você tem que se perder em algum lugar ao longo do caminho. É possível que um dia você se sinta seguro e feliz com o seu caminho, mas no dia seguinte você se sentirá totalmente confuso e em conflito. O caminho para o topo pode parecer claro algum dia, mas
Demorei 18 anos para entender o sentido da vida. E por incrível que pareça, entendi que ela não tem sentido. O amanhã é incerto, a saudade é constante, e as pessoas… Bom, as pessoas sempre buscam por mais e ser mais, quando na verdade, perdem a oportunidade de aproveitar os momentos com mais intensidade. Olhe
1. Não durma com o seu celular ao seu lado. Em vez disso, conecte-o ao outro lado do quarto para que, quando o alarme disparar, você não consiga ativar o modo soneca. É mais provável que você comece o dia se algo te forçar a sair da cama. 2. Coloque uma música agitada e alegre
Eu não estava conseguindo dormir essa noite. O lençol estava emaranhado em meu corpo. Meus olhos estavam acesos, buscando a luz morna do abajur em meu dormitório. Eu estava acordada. Estava apreensiva, ansiosa. Os únicos pensamentos que pulsavam em minha mente eram culpa, seguida de culpa e mais culpa. Eu não estava fazendo nada certo.
Eu vou te ver como um novo começo para reescrever a minha história, onde tudo será sobre mim. Eu vou acreditar em você, que você será um dos melhores anos da minha vida e que você vai me levar para onde eu deveria ir. Eu vou encarar isso com antecipação, alegria e euforia diante das
“Não se preocupe com seus erros e fracassos do passado, pois isso só encherá sua mente de dor, arrependimento e depressão. Não os repita no futuro.” – Swami Sivananda Todos nós nos sentimos tristes de vez em quando. É uma variação normal dentro das emoções humanas, e você jamais deve se sentir mal por se sentir
Existe uma forte ligação entre insônia e o ganho de peso. O adulto médio precisa de sete a oito horas de sono todas as noites para um ótimo desempenho e função cerebral adequada para evitar a neblina mental e decisões erradas. Sem descanso adequado, o metabolismo do corpo muda, níveis mais altos de cortisol, o
As palavras que você diz a si mesmo(a) quando está tendo uma crise de ansiedade podem ter um peso muito grande sobre sua vida. Portanto, é importante entender como evitar a conversa interna negativa, para que você possa parar a ansiedade em seu caminho. Grande parte da nossa conversa interna é simplesmente um hábito que
É difícil acreditar, eu sei. É difícil acreditar que nas profundezas do desespero haja um propósito para sua dor. É muito mais fácil mergulhar em pensamentos negativos. É muito mais fácil conceituar a desesperança quando todos os seus olhos só podem ver a escuridão. Permita-me corrigir a escuridão. Permita-me aliviar sua visão cínica com uma
