1. Acorde lembrando que é um novo começo.
Não deixe que as frustrações triviais de ontem estraguem o dia de hoje.
2. Coma alimentos saudáveis pela manhã, sabendo que as primeiras coisas que você colocar no seu corpo, farão bem o mal para você.
Prefira frutas, legumes, ovos, nozes, alimentos leves. Quanto melhor você se sentir no início do dia, maior a probabilidade de tomar melhores decisões pelo resto do dia.
3. Faça uma caminhada, mesmo que apenas por dez minutos.
Dê à sua mente e ao seu corpo tempo para respirar.
4. Se uma tarefa puder ser concluída em um minuto ou menos, não a adie, faça agora.
Mesmo se você fizer isso dez vezes em um dia, o total será de apenas dez minutos – evitando a necessidade de adicionar desnecessariamente muitas tarefas à sua interminável lista de tarefas.
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5. Beba muita água durante o seu dia.
6. Lembre-se de que os hábitos que você mantém todos os dias são muito mais importantes do que as coisas que você faz de tempos em tempos.
7. Mantenha sempre suas roupas limpas.
8. Seja gentil com todos, mesmo que eles nem sempre sejam com você.
Isso impedirá que você seja infectado por sua negatividade e leve-a com você.
9. Tire os olhos da tela do computador a cada vinte minutos para que eles descansem.
Se concentre em outro objeto por vinte segundos e então você pode voltar ao trabalho.
10. Mantenha um roupão na parte de trás da porta que você sempre poderá colocar quando sair da cama pela primeira vez.
Isso fará sua manhã um pouco mais agradável.
QUE TAL ESSE? 14 COISAS SIMPLES E FÁCEIS QUE VOCÊ PODE FAZER PARA SE TER UM BOM DIA
11. Use protetor solar durante o dia.
É sério, mesmo que você não tome muito sol, até mesmo a tela do seu computador produz raios ultravioleta.
12. Tire um cochilo na hora do almoço se puder
Mas não mais que trinta minutos.
13. E se você estiver muito, muito cansado, tome uma xícara de café ou chá.
A cafeína leva cerca de vinte minutos para fazer efeito, então quando você acordar do seu cochilo, você se sentirá super renovado.
14. Não adie as respostas de e-mails
15. Mas não responda a e-mails de trabalho depois das sete horas da tarde, se não for uma emergência.
As pessoas sobreviveram até os últimos quinze anos sem e-mail; seus colegas de trabalho ficarão bem por doze horas.
16. Pratique o cuidado com os outros.
Quando você estiver conversando com alguém, esteja totalmente atento no que a outra pessoa está dizendo, em vez de planejar o que você vai dizer a seguir.
17. Mantenha o alarme de acordar na mesa, no sofá ou qualquer outro lugar que te force a sair da cama pela manhã para desligá-lo.
Isso te ajudará a não usar o modo soneca semi-inconscientemente.
18. Envie uma mensagem de texto para um amigo com quem você não fala há muito tempo.
E diga que sente falta dele.
19. Lembre-se de que seu corpo não é algo que você ou outras pessoas possam julgar
Ele é um local que te permite explorar o mundo, comunicar-se com os outros, experimentar coisas novas e experimentar novos sentimentos.
20. Leia um capítulo da bíblia.
Aprender mais sobre Deus e se conectar com Ele te ajudará a se tornar uma pessoa mais preparada para as aventuras do dia a dia.
21. Arrume seu quarto antes de ir para a cama.
É muito mais agradável acordar em um espaço limpo e silencioso do que em um espaço confuso e cheio de roupas jogadas pelo chão.
