De acordo com a Fundação Nacional do Sono, as pessoas estão em estado de inquietação. Uma pesquisa realizada em 2011 entre pessoas com idades entre 13 e 64 anos revelou que 43% dos envolvidos raramente ou nunca dormem bem durante a semana.
A pesquisa também descobriu que cerca de 60% das pessoas têm problemas de insônia todas as noites ou quase todas as noites.
Então, por que não conseguimos dormir bem, ou por que acordamos durante a noite e não conseguimos dormir mais?
A medicina diz que a resposta para isso depende de horários específicos em que a pessoa acorda continuamente durante a noite.
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Com base nessa ideia, os diferentes órgãos do seu corpo estimulam emoções e estados específicos.
O sono é altamente valorizado e é um aspecto crucial do nosso bem-estar fisiológico.
Uma teoria utilizada pelos médicos para explicar nosso ciclo de sono é o estado emocional, que descreve o pensamento, o estado de consciência e as funções mentais.
Nossos corpos foram projetados para seguir um ritmo natural, e a medicina segue isso à risca. O corpo deve permanecer adormecido à noite enquanto descansamos e depois ficar alerta e animado durante nossas funções diurnas.
Quando a inquietação ocorre durante o tempo em que deveríamos estar dormindo, nosso estado emocional é superestimulado, causando problemas de insônia.
Se você acorda regularmente na mesma hora todas as noites, não ignore os sinais do seu corpo. Dependendo de quando você é despertado do sono, os órgãos do seu corpo estão tentando se comunicar com você.
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Aqui está o que significa quando você acorda durante a noite em horários diferentes:
Problemas para dormir entre 21h e 22h:
Pode ser que você esteja estressado.
Estresse parece ser praticamente um termo familiar neste momento. Estamos constantemente pensando em dez coisas ao mesmo tempo e esperamos executá-las perfeitamente. Caramba!
Quando você deita a cabeça no travesseiro, os pensamentos podem estar atrapalhando sua mente, impedindo que você tenha uma noite inteira de descanso. Problemas de trabalho, problemas de comunicação muito comuns no relacionamento, arranjar tempo para manter a saúde e fazer exercícios, a lista continua e continua…
Recomenda-se combater isso praticando meditação noturna.
Meditação não é apenas para os gurus – você pode fazer também. A meditação permite que seu corpo entre em um estado de paz e serenidade, ajudando você a relaxar de um dia estressante.
Você pode começar ouvindo meia hora de música calmante antes de dormir. Isso ajuda a desacelerar sua atividade cerebral em preparação para uma longa noite de descanso.
Além disso, respire lenta e profundamente para diminuir a frequência cardíaca.
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Acordar entre 23h e 1h:
Pode ser que você esteja experimentando decepção emocional.
A medicina atribui esse período de tempo à vesícula biliar, que é parte do que controla nossas emoções.
O médico Augusto Delgado, diz que a vesícula biliar é responsável por nossa paixão pela vida, ação e assertividade.
“Quando a vesícula biliar está equilibrada, nos sentimos felizes e contentes. Mas se você está sentindo falta de paixão, problemas com a tomada de decisões ou timidez, sua vesícula biliar pode estar fora de sincronia”, completa Augusto.
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Acordar entre 1h e 3h:
Pode ser que você esteja com raiva/rancor de alguma coisa.
Seu marido esqueceu de lavar a louça pela centésima vez? Aquela garota irritante do trabalho se gabou de uma promoção de emprego na sua frente? Alguém te cortou enquanto dirigia para o trabalho esta manhã? Sim, você pode estar com raiva.
A raiva está associada ao fígado. Quando temos sentimentos de ressentimento que não são expressos, eles se acumulam ao longo do tempo no fígado.
Então, quando você tenta dormir a noite toda, seu corpo te lembra dessa sensação incômoda noite após noite.
Para superar isso, é importante reconhecer sua necessidade de expressar suas emoções. Quando liberamos nossos sentimentos, temos a capacidade de fortalecer os relacionamentos, bem como liberar as energias negativas que residem em nosso corpo.
Reprimi-las se torna um fardo pesado constante que ressurgirá à noite durante os períodos de descanso.
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Acordar entre 3h e 5h
Seu pulmão pode estar tentando te dizer algo.
Este é o momento em que os pulmões estão mais ativos. Na medicina tradicional, os pulmões são responsáveis por mover a energia por todo o corpo, além de fornecer proteção imunológica. Eles também são conhecidos por sinalizar estados de depressão e tristeza.
Se você está passando por um momento difícil em sua vida e não consegue superar o controle que isso tem sobre você, pode ser que você tenha que encarar esse fato e procurar a solução.
Quando você acordar durante esse período, reserve um momento para relaxar, respirar e fazer uma oração durante o momento triste. Use essas 6 Orações para Acalmar o Coração contra a Ansiedade
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Acordar entre 5h e 7h:
Pode ser que você tenha bloqueios emocionais.
Quando você acorda durante a noite nesse horário, seu intestino está hiperativo. Como membro de um mundo imperfeito, você vai se machucar algumas vezes.
Experiências problemáticas podem levar a se retrair e confiar em si mesmo, em vez de arriscar tudo e correr o risco de se machucar novamente.
Se você tem problemas para se abrir com outras pessoas ou não consegue deixar as coisas acontecerem, você pode ter um desequilíbrio no intestino grosso.
O objetivo básico do intestino é receber resíduos e descartar o que não precisamos em nossos corpos.
A função física deste órgão está intimamente ligada ao aspecto emocional. O propósito emocional do intestino é “deixar ir aquelas coisas que não nos servem”.
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