Construir bons hábitos em sua vida — e realmente ficar com eles — é uma parte essencial de uma vida bem-sucedida! Primeiro, você deve se certificar de que sua mentalidade está correta.
A vida não é sobre ganhar perfeição. Trata-se de fazer o melhor com os talentos e habilidades que você recebeu — E sim, estes podem ser aprendidos com o tempo.
Continue lendo e veja os 25 hábitos positivos e saudáveis para se ter uma vida INCRÍVEL a partir de hoje:
1. Pratique a auto-confiança diariamente
Muitas pessoas acreditam que é preciso nascer com confiança. No entanto, a confiança é algo que pode ser aprendido! Isso requer prática consistente e um intenso desejo de melhorar a si mesmo.
Confiança é uma qualidade que vem em muitas formas diferentes e é mostrada de muitas maneiras diferentes.
Pode ser mostrada na maneira como você se comporta ou na maneira de tratar os outros. Talvez seja a maneira como você responde às críticas ou assume a responsabilidade por suas ações.
2. Aceite suas falhas
O fracasso é uma parte totalmente normal da vida. Todo mundo falha em alguma coisa num determinado período da vida!
A falha mostrará que você tem que fazer as coisas de uma forma diferente da próxima vez. Pode mostrar que você é realmente ruim em alguma coisa. Mas ela vai te apontar na direção certa de algo que você vai se destacar!
3. Faça A FAXINA em sua casa
Abraçar um estilo de vida mais minimalista é uma forma totalmente eficaz de se construir uma vida mais saudável.
Você realmente precisa/usa tudo o que você tem?
Toda semana, passe por um cômodo em sua casa e faça uma lista do tipo “Eu não preciso mais disso”.
Não pense demais! Faça uma lista de coisas que você não usa e doe!
Uma vez que o excesso se foi, você se sentirá muito mais limpo(a) e menos ansioso(a).
4. Pare de focar em objetivos não-realísticos
Quando você define metas que são muito impossíveis de se realizar — pelo menos por enquanto —, você acaba se frustrando.
Vivemos em uma cultura multitarefa que dificulta a concentração em uma coisa por muito tempo. (Basta pensar em todas as distrações causadas apenas pelo seu celular.)
Estamos cercados por coisas que estão competindo pela nossa atenção! Quando se trata de criar seus objetivos, você DEVE definir e focar em um objetivo específico de cada vez.
Se o seu objetivo for muito grande ou vago, é muito mais fácil procrastinar!
5. Afaste-se de relacionamentos tóxicos
Você tem pessoas em sua vida que são tóxicas e destrutivas? É fácil manter essas pessoas em sua vida porque você não quer ferir os sentimentos delas ou está com muito medo de se afastar.
Seja corajoso(a)! Seja firme! Faça isso por si mesmo(a)!
Este artigo te ajudará a identificar quem são as pessoas tóxicas em sua vida.
6. Crie o hábito de ler bons livros — de preferencialmente um livro físico
Existem inúmeros benefícios na leitura de um livro físico.
- Estimulação mental
- Redução do estresse
- Melhoria da memória
- Melhoria na habilidade de escrita
- Auto-ajuda
Em quais tipos de livros você está interessado? Auto-ajuda, ficção, religião, mistério de assassinato, etc.
7. Invista um tempo no auto-cuidado
Pare de cuidar de todos os outros e reserve um tempo para VOCÊ! Pense nisso. Se você não for mental e fisicamente saudável, não conseguirá realizar tudo da melhor maneira possível.
Não há problema em parar e reservar um tempo para fazer as coisas de que você mais gosta.
VEJA TAMBÉM: 5 HÁBITOS PARA MELHORAR SUA PRODUTIVIDADE
8. Comece a dormir mais cedo
O sono é uma das necessidades mais negligenciadas da vida! Você sabia que você só pode viver cerca de 11 dias sem dormir?
Quando você não dorme o suficiente, seu corpo libera um hormônio do estresse chamado cortisol. O trabalho desse hormônio do estresse é fornecer energia para o seu corpo durante as horas extras que você está acordado.
Mas esse hormônio mexe com o seu metabolismo e pode fazer com que você ganhe peso e se torne mais estressado e ansioso.
Ter de 7-8 horas de sono todas as noites precisa ser uma prioridade!
VEJA TAMBÉM: VOCÊ SABIA? UM DOS SEGREDOS DE UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL ESTÁ EM DORMIR!
9. Reavalie seu grupo de amizades
Quando se trata de amigos, pense sempre em “qualidade sobre quantidade”. Você não precisa de um monte de amigos com quem você não se conecta.
Escolha as pessoas que você mais gosta de ter em sua vida e invista nelas.
10. Honre seus compromissos
Em outras palavras, seja uma pessoa de palavra! Mantenha suas promessas e permaneça consistente.
Se você for solicitado a fazer algo e não souber, diga “Não. Eu não sei fazer isso!
Não faça promessas que você não consiga ou não deseja cumprir só para agradar a alguém no momento.
11. Melhore a comunicação com o seu parceiro
Você está namorando ou é casado(a)? Sua vida romântica tem um impacto enorme em todas as outras áreas da sua vida!
A comunicação é a chave para construir um relacionamento saudável.
Aprender a se comunicar de forma eficaz pode fortalecer o vínculo entre você e seu amor.
VEJA ESSA DICA: 8 MANEIRAS DE COMO COMUNICAR UM PROBLEMA PARA SEU PARCEIRO DE FORMA POSITIVA!
12. BEBA MAIS ÁGUA!
Seu corpo vive de água! Você sabia que você deveria beber um copo de água pelo menos oito vezes por dia (2 litros)?
Isso parece muito, mas seu corpo precisa funcionar corretamente e a água ajuda a aumentar o seu metabolismo e limpa o corpo de toxinas indesejadas.
Beber um copo de água imediatamente antes de uma refeição agirá como um inibidor de apetite, desencorajando você a ingerir quantidades desnecessárias de comida.
Se liga nesse desafio! Beba no mínimo 2 litros de água por dia. Eu garanto 100% que seu corpo irá responder positivamente. Você pode fazer mais viagens ao banheiro, mas valerá a pena!
VEJA TAMBÉM: 22 PEQUENAS COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER POR SI MESMO TODOS OS DIAS
13. Cuide bem da sua pele
Deus te deu uma pele maravilhosa. Tome conta dela! Limpe e hidrate a pele todos os dias.
Além disso, USE PROTETOR SOLAR todas as vezes que você for sair de casa. Nada envelhece mais rápido do que o sol.
14. Tente conversar com um amigo ou membro de sua família todos os dias
Nutrir os relacionamentos saudáveis em sua vida é muito importante! É tão fácil ser pego na correria da vida que você esquece as pessoas que ama.
Envie uma mensagem para alguém de quem você gosta. Ou pegue o telefone e ligue para o seu amigo. É fácil e leva apenas alguns bons minutinhos!
OLHA ESSE: 6 COISAS QUE SOMENTE UMA AMIZADE VERDADEIRA PODE FAZER POR SUA SAÚDE
15. Pare de ficar se explicando pra todo mundo
É tão fácil ser pego na armadilha de tentar agradar a todos. Saiba que você não precisa se explicar para todo mundo — especialmente para quem você não deve satisfações.
Se alguém te fizer uma pergunta intrometida, você simplesmente não precisa responder. Mude de assunto ou diga com educação: “Isso não é algo que eu esteja disposto a compartilhar”.
Fique de pé e confie na sua decisão de se defender!
16. Exercite-se de 4 a 5 vezes por semana
Mesmo que seja uma caminhada de 30 minutos, exercitar um pouco todos os dias tem muitos benefícios para sua saúde!
O exercício pode melhorar sua disposição, reduzir seu estresse e até aumentar sua expectativa de vida.
17. Pratique a escuta
Algumas pessoas são ouvintes incríveis. Outros são realmente ruins nisso!
Este é realmente um motivo comum que muitas pessoas perdem amigos rapidamente.
Se ouvir não é natural para você, comece a se concentrar em cada palavra que a outra pessoa está dizendo. Dê toda a sua atenção para ela.
Às vezes, as pessoas só precisam de alguém para ouvir e simpatizar.
18. Planeje sua semana com antecedência
Parece complicado, mas na verdade vai te poupar tempo!
Planejar sua semana te ajudará a se sentir menos estressado e mais preparado para a sua agenda lotada.
19. Desafie-se a sair de sua zona de conforto
Faça isso 3 vezes por semana!
Talvez você precise andar e falar com alguém que você não conhece. Talvez você precise fazer uma aula de música ou uma aula de dança.
Talvez você possa ser voluntário em um evento em sua cidade. Faça o que fizer, não deixe seus medos te dominarem.
Sair da sua zona de conforto é uma ótima maneira de melhorar a si mesmo e conhecer novas pessoas incríveis!
VEJA ESSA DICA: 21 IDEIAS PARA SAIR HOJE MESMO DA SUA ZONA DE CONFORTO
20. Sorria para outras pessoas
Há muito poder em um sorriso caloroso e verdadeiro! Isso mostra confiança, acessibilidade e simpatia!
As pessoas são alvoradas para a positividade – e um sorriso é frequentemente o primeiro sinal disso.
21. Pare de falar palavrão
Na sociedade de hoje, é muito normal as pessoas dizerem certos palavrões que eu prefiro não citar aqui…
Há uma razão pela qual as redes de televisão apenas permitem que certas palavras sejam transmitidas publicamente. Ainda existe um estigma social em torno de certas palavras, independentemente de quantas pessoas as digam!
Elas simplesmente não são apropriadas.
22. Se você sofrer de crise de ansiedade, procure ajuda!
A ansiedade é um distúrbio que afeta mais de 40 milhões de pessoas no mundo. Infelizmente, esse distúrbio é frequentemente visto como algo para se envergonhar e se esconder de outras pessoas.
Muitas pessoas vivem sua vida inteira com ansiedade, nunca identificando os sinais e aprendendo o autocuidado adequado.
Se você tem ansiedade, procure ajuda profissional. Pode fazer maravilhas pela sua saúde e felicidade!
VEJA ESSA DICA: 11 COISAS QUE VOCÊ DEVE PARAR DE DIZER A SI MESMO(A) SE QUISER DIMINUIR A SUA ANSIEDADE
23. Tenha uma rotina de sono adequada
Seu corpo prospera em um determinado horário! Tente ter 7-8 horas de sono todas as noites.
Mesmo se você se sentir tentado a dormir mais no fim de semana, não faça isso!
Você acha que tem dores de cabeça nos finais de semana? Isso pode ser causado por você jogar fora o relógio do seu corpo.
24. Tire os planos do papel
É completamente bom ter sonhos e objetivos. Mas você já realizou algum deles?!
Comece a fazer algumas das coisas que você sonha em fazer. Faça uma viagem à Europa, redecore sua casa, vá acampar com seu amor, planeje o Ano Novo em Nova York, etc.
Pare de sonhar e comece a fazer!
25. Tenha um planejamento financeiro para seu futuro
Você tem um plano financeiro para o futuro? Você já pensou em quando quer se aposentar? Você é gastador ou poupador?
A melhor maneira de manter suas finanças no caminho certo é se planejar!
Espero que todas essas dicas te ajudem. Tem algo a acrescentar? Compartilhe com a gente nos comentário abaixo e boa sorte!
VEJA TAMBÉM:
9 maneiras de se sentir mais confiante em apenas alguns minutos
