Muitas vezes ouvimos ou lemos sobre a zona de conforto e o que isso implica em nossas vidas.
É uma área que é intrínseca a nós como seres humanos. E, como tal, podemos aproveitá-la a nosso favor ou, pelo contrário, podemos fazer dela uma limitação para o nosso crescimento pessoal.
Cada um tem sua própria zona de conforto, já que somos todos diferentes. Por exemplo, se tenho medo de viajar sozinho, isso não significa que você tenha o mesmo medo.
Portanto, é importante o autocontrole para saber onde está meu limite e quando deixo o medo me paralisar. Ou, por outro lado, é bom para você experimentar coisas novas porque, dessa forma, você deixa a zona de conforto para evoluir.
O que é zona de conforto?
Gosto muito da explicação dada pela psicologia dizendo que a zona de conforto é “um estado mental em que o indivíduo permanece passivo diante dos acontecimentos que ele vivencia ao longo de sua vida, desenvolvendo uma rotina sem sobressaltos ou riscos, mas também sem incentivos “.
A partir das definições podemos concluir que a zona de conforto começa na mente e, como tal, depende de nós ficarmos ou sairmos dela.
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Ela também reúne elementos como:
- Não se arriscar
- Viver na rotina
- Não ter incentivos
- Não fazer nada de novo e diferente
- Sentir-se seguro no conhecido
Tudo isso leva a uma certa dependência de lugares e pessoas, o que impede estar aberto a conhecer “o novo” e deixar a vida te surpreender.
Como sair da zona de conforto?
Eu sei o quão confortável é ficar no conhecido, porque você sente que pode ter controle. Mas a verdade é que é impossível ter tudo sob controle.
Eventos imprevistos ocorrem e, portanto, devemos manter nossos olhos abertos para elucidar o aprendizado que nos traz.
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A zona de conforto nos faz sentir seguros, mesmo quando essa segurança é relativa.
O grande problema é quando ficamos muito tempo na zona de conforto, acabamos caindo na estagnação, não buscando novos desafios e estímulos que contribuem para o nosso crescimento pessoal.
Mas se você está se perguntando como sair da zona de conforto, deixo algumas dicas que te ajudarão a dar o primeiro passo:
1. Conheça e mude seus limites
Cada pessoa tem suas próprias crenças, hábitos e pensamentos. O fundamental é determinar se isso nos expande ou nos limita.
Caso seja uma crença, hábito ou limitação de pensamento e escassez, então é necessário muda-lo.
2. Defina o que você quer e trabalhe para alcançá-lo
Começando com pequenas ações, você terá o ótimo resultado que deseja.
Por exemplo, sou uma pessoa bastante tímida e introvertida, mas quando viajei sozinho tive que trabalhar minha insegurança e medo de me abrir para a possibilidade de conhecer novas pessoas. Agora, esta mesma coisa estou aplicando na minha vida diária.
O importante é definir o que você gostaria de mudar para se tornar a melhor versão de si mesmo(a).
3. Escolha a coragem sobre o medo
Sair para o desconhecido nos faz sentir medo da incerteza.
A melhor maneira de superá-lo é enfrentando. Você vai perceber que as coisas irão melhorar e você não tem nada a perder.
Enfrentar a zona de conforto permite que você encontre um equilíbrio e não deixe o medo te paralisar.
Arrisque e mude seu pensamento para… “e se eu acertar?”
4. Conecte-se com sua criatividade
Deixar a zona de conforto estimula a criatividade, deixando de lado a rotina.
Descubra como você costuma fazer as coisas e aja na direção oposta. Por exemplo, envolva-se em projetos criativos que obriguem você a pensar de maneira diferente.
Desta forma, você se conectará consigo mesmo(a) e com o que realmente deseja fazer.
5. Mova-se e faça algo novo
Você não é uma árvore que está enraizada na terra, mas você tem pés para correr.
Tente se expor a novos ambientes e que o espaço físico seja diferente. Por exemplo, se você é um empreendedor digital, tente trabalhar fora de casa às vezes. Também viaje para conhecer novas pessoas e culturas.
A mudança também inclui outros aspectos, como vestir-se de uma maneira diferente do habitual ou mudar o lugar onde está a mobília da sua casa.
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Faça algo diferente todos os dias, mesmo que seja pequeno. Porque a vida é movimento e a única constante é a mudança.
6. Acredite e confie em si mesmo(a)
Por tudo que você faz, é necessário que você acredite em si mesmo(a), que você confie em si mesmo(a) e aproveite o caminho que você está percorrendo. Ninguém vai fazer isso por você.
Se uma pessoa conseguiu o que você quer, então você também pode, por que não?
Primeiro você deve começar a acreditar em si mesmo(a) para que outras pessoas também acreditem em você e em sua ideia.
Confiar em você é a chave para conseguir o que você quer e para deixar sua zona de conforto.
7. Apoie-se em outras pessoas
Pode ser difícil para você sair da zona de conforto sozinho(a). Para isso, o melhor é que você se apoie em sua família, amigos ou em um terapeuta.
As pessoas nos ajudam a ter outros pontos de vista e a identificar as mudanças necessárias. A imparcialidade de um terceiro permite uma visão mais panorâmica quando a própria visão é limitada.
Além disso, trancar-se em uma caverna não contribui para a área de aprendizagem.
21 ideias para você colocar em prática a partir de hoje
Até agora você aprendeu o que é a zona de conforto e tudo que sai dela. No entanto, você ainda se sente preso(a) porque não consegue pensar em nada para fazer.
Continue lendo e veja várias idéias para começar a sair de sua zona de conforto!
1. Altere a rota que você leva de casa para o trabalho.
2. Saia com novas pessoas.
3. Experimente novos alimentos.
4. Ouça outra rádio ou uma nova música.
5. Assista a um novo canal de notícias.
6. Leia um livro diferente dos que você tem lido.
7. Tente se vestir com outras cores.
8. Corte ou tinja seu cabelo.
9. Faça a barba ou deixe a barba.
10. Visite um lugar que você não conhece em sua cidade.
11. Tente desligar o celular por 24 horas.
12. Vá sozinho(a) no cinema.
13. Coma sozinho(a) em um restaurante.
14. Desligue a TV por um dia.
15. Se chover, não use guarda-chuvas.
16. Cante no chuveiro.
17. Puxe assunto com um estranho.
18. Ande descalço(a) na grama.
19. Escolha ter apenas pensamentos positivos que te animem.
20. Comece a conversar com Deus (se você não o faz).
21. Faça uma lista diária com 40 motivos de gratidão.
Esse é o seu momento!
Eu sei que é difícil ousar e sair da zona de conforto. Os medos são muitos: medo do que outras pessoas vão dizer, medo do fracasso, medo do desconhecido, medo da incerteza, medo do ridículo.
Qualquer que seja o medo que apareça, o decisivo é fazê-lo apesar disso. Aja mesmo com medo.
Se fizer isso, você descobrirá uma nova versão de si mesmo(a), o que aumentará sua confiança e segurança.
No final, você perceberá que tudo valeu a pena 😉
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