22 pequenas coisas que você deve fazer por si mesmo todos os dias

1. Acorde lembrando que é um novo começo. Não deixe que as frustrações triviais de ontem estraguem o dia de hoje. 2. Coma alimentos saudáveis pela manhã, sabendo que as primeiras coisas que você colocar no seu corpo, farão bem o mal para você. Prefira frutas, legumes, ovos, nozes, alimentos leves. Quanto melhor você se sentir no início do dia, maior a probabilidade de tomar melhores decisões pelo resto do dia. 3. Faça uma caminhada, mesmo que apenas por dez minutos. Dê à sua mente e ao seu corpo tempo para respirar. 4. Se uma tarefa puder ser concluída em … Continue lendo 22 pequenas coisas que você deve fazer por si mesmo todos os dias