Auto Ajuda

Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado – Roberto Shinyashiki.

5 condições de saúde mental que são diagnosticadas de forma errada

Ansiedade, Auto Ajuda, Depressão, Resiliência

Muitas pessoas não recebem o tratamento de que precisam porque seu distúrbio passa despercebido. Saiba o que fazer. Apesar do aumento da conscientização, muitos problemas de saúde mental continuam passando despercebidos. A conscientização sobre a saúde mental se espalhou significativamente na última década em todo o mundo. Grupos de saúde pública deixaram claro que a […]

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35 AFIRMAÇÕES POSITIVAS que irão mudar sua vida

Amor Próprio, Auto Ajuda, Fé e Esperança, Resiliência

Se você acredita na frase “você é o que você pensa que é”, então você já está meio passo à frente na conquista de uma vida de sucesso. Mas não podemos confiar somente em pensamentos; devemos traduzi-los em palavras e, eventualmente, em ações, a fim de manifestar nossas intenções. Se você acredita na frase “você

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Estou aprendendo lentamente a encontrar o meu caminho

Amor Próprio, Auto Ajuda, Fé e Esperança, Resiliência

Estou aprendendo lentamente a continuar e a dar pequenos passos todos os dias, mesmo quando parecer que eu não estou saindo do lugar. É fácil ter inveja da vida glamorosa daqueles que parecem ter tudo e cair na tentação amarga da comparação. Às vezes me concentro no que está errado e acabo alimentando ainda mais

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15 maneiras de fazer uma pessoa sorrir quando o dia dela não estiver indo nada bem

Auto Ajuda, Fé e Esperança, Resiliência

Infelizmente, a tristeza é apenas uma parte muito natural da vida. Embora muitas pessoas possam sentir que ficar triste é desconfortável, é perfeitamente natural. A tristeza é uma reação emocional a um acontecimento infeliz que pode ocorrer em sua vida. Mas você sabe como fazer alguém se sentir melhor? Não há nada de errado em

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Não vou mais fingir um sorriso só pra deixar os outros confortáveis

Amor Próprio, Auto Ajuda, Resiliência

“Eu sorrio e tento ser sincero.” Essas palavras de uma das músicas do Mika continuam repetindo na minha cabeça. Quantas vezes forçamos um sorriso para que o mundo não se sinta desconfortável com a nossa infelicidade? É uma pergunta que tenho me feito muito ultimamente. Eu estava entediada em minha casa quando decidi assistir a

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Quando você estiver com medo do seu futuro, dê uma olhada no seu passado

Amor Próprio, Ansiedade, Auto Ajuda, Resiliência

Quando você estiver com medo do futuro, lembre-se de que é impossível saber o que vai acontecer com você amanhã. Você não pode prever o movimento certo, você não pode estar cem por cento certo de que está tomando a decisão correta, e é por isso que você precisa seguir seu coração. Você precisa escolher

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O que aconteceu com você não foi culpa sua, mas como você vai reagir é sua responsabilidade

Amor Próprio, Auto Ajuda, Fé e Esperança, Resiliência

O que aconteceu com você não foi sua culpa. Não foi algo que você pediu, não foi algo que você mereceu. O que aconteceu com você não foi justo. Você foi apenas um dano colateral no caminho de guerra de outra pessoa, um espectador inocente que foi destruído injustamente. VEJA TAMBÉM: Leia isto quando precisar

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Se não tá doendo, tá errado!

Auto Ajuda, Resiliência

De acordo com pesquisas psicológicas, colocar-se em situações desafiadoras aciona uma parte única do cérebro que libera dopamina, uma substância química que te faz feliz. Essa região única do cérebro só é ativada quando vemos ou experimentamos coisas completamente novas. Em outras palavras: só crescemos quando buscamos o desconhecido, o desafiador, o incômodo. Poucas pessoas

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7 maneiras de ter uma BOA NOITE DE SONO que até te ajudará a perder peso

Auto Ajuda, Resiliência

Existe uma forte ligação entre insônia e o ganho de peso. O adulto médio precisa de sete a oito horas de sono todas as noites para um ótimo desempenho e função cerebral adequada para evitar a neblina mental e decisões erradas. Sem descanso adequado, o metabolismo do corpo muda, níveis mais altos de cortisol, o

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