Liberte-se!

A vida não é uma rua de mão única. Não importa o quão longe você seguiu em um caminho, você sempre pode escolher outro. Sim, mesmo quando você sente que errou além da conta.

Para a maioria das pessoas, infelizmente, esse cenário é algo comum: você está preso em um emprego sem plano de crescimento, seu corpo parece e se sente como alguns quilos de manteiga caídos no chão da cozinha e seu relacionamento – se existente – é um fonte de frustração ao invés de felicidade. É o que você obtém ao escolher o caminho mais fácil. Eu também já fiz isso, então não te culpo.

Imagine como sua vida poderia ser se você conseguisse mudar de direção. Você estaria no trabalho que realmente gosta? Estaria experimentando a verdadeira conexão do amor? Se sentiria bem com o seu corpo ao se olhar no espelho? Reflita em você finalmente sendo a pessoa que você quer ser.

Pare aqui por um segundo e entenda: isso é possível.

Rich Roll é uma lenda viva. Ele não é apenas um concorrente do Ultraman, administra um negócio de grande sucesso e inspira milhões de pessoas todos os dias – ele fez tudo isso depois de ser preso e da reabilitação de drogas aos 31 anos.

“Eu não atingi meu pico atlético até os 43 anos. Eu não escrevi meu primeiro livro até os 44. Eu não comecei meu podcast até os 45. Aos 30, eu pensei que minha vida tinha acabado. Aos 52 anos, sei que está apenas começando.”

Rich Roll

Como alguém que deixou seu trabalho para trás para administrar um negócio e viver em uma bela ilha, posso dizer que você não pode realizar grandes transformações com soluções rápidas.

Mas se você leva a sério o início de um novo capítulo e está disposto a permanecer consistente, aqui está o seu guia.

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3 crenças limitantes que estão te impedindo de viver seus sonhos

“Tudo o que sua mente pode conceber e acreditar, ela pode alcançar.”

Napoleon Hill

Em um estudo com mais de meio milhão de estudantes de 72 países, a empresa McKinsey encontrou uma visão surpreendente.

O melhor preditor do desempenho dos alunos não foi sua origem socioeconômica. Era a mentalidade deles.

Uma mentalidade positiva mantém você no lugar e te ajuda a superar seu eu passado, então deixe suas crenças limitantes para trás.

1. “É tarde demais para começar agora!”

O exemplo de Rich Roll mostra que a idade é apenas um número, então pare de dar desculpas a si mesmo. Experiência de vida, sabedoria e habilidades valem mais do que a energia tumultuada de sua adolescência. Alguns anos de dedicação podem mudar sua vida e lhe dar décadas de felicidade.

Pense desta forma: mesmo que o que você deseja realizar leve cinco anos – quando esses cinco anos terminarem, você desejará ter feito isso, não importa sua idade.

2. “É muito difícil e arriscado!”

Reinventar-se será uma das coisas mais difíceis que você já fez, porque você terá que matar sua antiga identidade. Seu ego vai usar todos os truques para evitar que você saia da sua zona de conforto.

Você terá que se esforçar bastante para conseguir o que sempre quis. Mas você pode fazer acontecer.

3. “Minha vida atual não é tão ruim, afinal!”

Toda vez que você tem medo de acordar para o trabalho, olha com inveja para o bíceps de outro cara ou se repreende por não falar com a gostosa no bar, uma pequena parte de você morre. Então, você recorre ao TikTok, drogas, Netflix e pornografia para anestesiar a dor.

Dia após dia, a mediocridade derrama veneno em sua corrente sanguínea. Arrancar a agulha vai doer, mas você vai se sentir melhor depois.

Agora que sua cabeça está no lugar certo, vamos arregaçar as mangas e começar a trabalhar!

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Faça o que fizer, mantenha seus olhos no troféu

Grandes mudanças vêm de grandes visões!

O sonho de Martin Luther King levou ao fim da segregação. A fantasia de Elon Musk da humanidade como uma espécie interplanetária deu início ao turismo espacial. A ideia de Mahatma Gandhi de uma Índia livre trouxe a independência do país.

Verdade seja dita, mudar de vida é difícil. Você vai querer desistir. Você vai se perder em distrações. Você terá dificuldade em descobrir os próximos passos. Mas com uma visão clara, você sempre sabe no que está atirando – e sempre sabe o que é mais importante.

Pinte o quadro de sua vida! Pergunte a si mesmo o que você realmente quer daqui 5 anos. Não deixe que os moldes da sociedade e as crenças limitantes te impeçam de usar o pincel. Se você quer uma vida hippie na praia, vá em frente, independentemente do que as pessoas digam – não encontre maneiras de agradar os outros porque você só vai se perder.

Sua vida é a sua tela para pintar.

O que aconteceu com você não foi sua culpa, mas como você vai seguinte em frente é sua responsabilidade

Aqui estão algumas perguntas para fazer sua criatividade fluir:

• Minha vida atual deixaria meu eu de 80 anos orgulhoso?
• Quais são meus valores? O que importa para mim?
• Como quero que seja o meu dia ideal? (Faça isso para dias úteis e não úteis)
• De que tipo de pessoas eu quero me cercar?
• O que eu me arrependeria de não ter feito se eu me pegasse pensando nisso em meu leito de morte?
• Se eu pudesse mudar algo no mundo, o que seria?
• O que eu quero ver quando me olhar no espelho?
• Que tipo de pessoa eu gostaria de ter sido quando morrer? O que eu quero que as pessoas digam no meu funeral?

Pense nessas coisas por algum tempo. Anote as respostas. Pinte uma imagem em sua mente de como seus anos, seus meses, suas semanas, seus dias e sua vida devem ser. Colecione fotos, citações e tudo o que te inspira. Crie sua visão!

Esta é sua estrela do norte, sua bússola. Sempre que você se encontrar em uma encruzilhada ou correr o risco de sair do caminho, olhe para ela. Lembre-se por que isso é tão importante.

Você só tem uma chance de viver, então crie a vida que você quer viver.

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Voar fica mais fácil quando você solta o chão

A parte mais difícil da mudança não é adotar novos comportamentos – é deixar de lado os antigos.

Se você está acostumado a se sentar no sofá depois do trabalho, é muito mais provável que você pule a academia. O mesmo vale para a rolagem no feed de notícias tarde da noite e a soneca do alarme.

Se você deseja iniciar um novo capítulo de sua vida, faça um inventário da sua atual. Então, pergunte-se:

“Esse comportamento, pessoa ou ambiente apoia quem eu quero me tornar e a vida que quero viver?”

Quando você limpa seu armário, abre espaço para coisas novas e melhores.

Isso pode ser assustador porque deixar ir significa matar uma parte de sua identidade. Isso não é sobre certo ou errado. O amigo que pede para você ir ao McDonald’s ou assistir Netflix não tem culpa e nem o seu sofá confortável. Mas sua vida é sua responsabilidade, então você tem que decidir a que se expõe – e o que é melhor deixar para trás.

Não tenha medo da página em branco – coisas boas virão para preenchê-la.

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Se você pagar o preço, certifique-se de guardar o troco

Todo mês de janeiro, uma cena quase cômica se desenrola na minha academia. Centenas de pessoas aparecem por lá, dando duro. Suando, grunhindo, ofegante. Então elas desaparecem como gafanhotos, deixando terreno o árido, máquinas rangendo e poças secas de suor.

A motivação tenta você a assumir tudo de uma vez. Um treino todos os dias. Dois livros por mês. Três horas ao seu lado, todas as noites. Você queima e acaba no mesmo lugar.

A motivação é um iniciador de fogo, os hábitos são as brasas que continuam queimando.

Onde você poderia estar em doze meses se permanecesse consistente?

Não se sobrecarregue. Comece pequeno. Na construção de hábitos, as repetições são mais importantes do que o peso.

Como James Clear, autor do best-seller do New York Times Atomic Habits diz:

“Padronize antes de otimizar.”

Com o tempo, as muitas repetições mudam sua vida e identidade.

Depois de fazer cem exercícios, você não é mais um preguiçoso.

Depois de ganhar seus primeiros cem dólares, sua empresa não parece mais “isso nunca vai funcionar”.

Tudo o que você precisa fazer é permanecer consistente – aqui estão algumas regras de ouro para ajudá-lo:

• Escreva seus objetivos no papel: Pesquisas mostram que ser específico sobre seus novos hábitos aumenta a probabilidade de você seguir em frente duas vezes mais. Anote o que você vai fazer, quando e onde. Então acompanhe.
• Comece pequeno: As repetições contam mais, lembra? Assim como os pesos progressivos, comece com um hábito de baixo esforço e aumente-o a cada duas semanas. Torne mais fácil para você continuar.
• Se recompense: Celebre as pequenas vitórias. Você meditou esta manhã? Faça você mesmo o seu chá favorito. Concluiu seus objetivos de treino esta semana? Receba uma massagem. Reprograme seu cérebro por meio de reforço positivo para seus novos comportamentos.
• Use seu ambiente: A força de vontade é um recurso finito, portanto, confiar apenas nela te prepara para o fracasso. Obtenha um parceiro de responsabilidade para seus treinos. Instale um bloqueador de aplicativos no seu celular. Substitua o controle remoto da TV por um livro. As possibilidades são infinitas.
• Misture o aprendizado com a prática: Leia, ouça e assista – mas construa, crie e trabalhe também. Mantenha-se consistente em ambos. Como Abu Bakr disse: “Sem conhecimento, a ação é inútil e o conhecimento sem ação é fútil”.
• Por último, mas não menos importante, pense como uma criança: Explore. Brinque. Experimente coisas diferentes. Divirta-se com isso. Você está trilhando um novo caminho. A felicidade está na jornada, não no destino.

Se não tá doendo, tá errado!

A mudança sempre encontra resistência.

“Uma jóia não pode ser polida sem atrito, nem um homem aperfeiçoado sem provações”

– Sêneca

Quando decidi sair do meu trabalho em um supermercado para iniciar um negócio online, parece que eu abri as portas do inferno.

Minha mãe estava pirando porque eu estava “jogando minha vida fora”. Minha namorada (hoje esposa) não conseguia entender por que eu estava saindo de um emprego “estável” para algo arriscado.

Ao tentar mudar, você enfrentará resistência, principalmente de pessoas que têm medo da mudança ou estão presas em suas opiniões que não conseguem ver as suas — muitas vezes estas pessoas são as que você mais confia.

Mas uma vez que você tomou a decisão, você tem que continuar! Você só tem esta vida. Você decide como será o seu futuro. Então, o que você está esperando?

“A melhor época para plantar uma árvore foi há 20 anos. O segundo melhor momento é agora.”

Provérbio chinês

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