É difícil esquecer um amor que nos marcou. Mas com essas dicas fica mais fácil.
Experimentar um amor impossível é uma das sensações mais frustrantes e dolorosas que um ser humano pode viver. Se o amor recíproco te faz tremendamente feliz, o amor impossível pode transformar sua vida em um desastre, especialmente se você vê essa pessoa com frequência, seja no trabalho, faculdade ou na academia.
A dor de um amor impossível pode ser tão forte que pode te levar a um estado depressivo se você não mudar uma série de hábitos que prejudicam seu equilíbrio emocional. Neste artigo você encontrará 5 dicas de como esquecer um amor impossível e sair dessa situação prejudicial.
A química de se apaixonar
Apaixonar-se é um fenômeno complexo no qual estão presentes variáveis biológicas e culturais. Quando sentimos atração por alguém, nosso cérebro muda e uma série de reações químicas acontecem dentro dele, principalmente na área de reforço, o que nos faz mudar nossa percepção do mundo. A química do amor ou se apaixonar nos aliena, desvia nossa atenção, nos torna obsessivos e pode até nos deprimir se não conseguirmos consumar esse forte sentimento ou impulsos, transformando nossa vida em um verdadeiro inferno.
O amor nos faz sentir bem porque faz com que nosso cérebro libere dopamina, serotonina e oxitocina, entre outros neurotransmissores e hormônios, e é por isso que nos sentimos excitados, cheios de energia e nossa percepção da vida se torna magnífica quando estamos com nosso parceiro.
Mas quando não é possível ter conosco aquela pessoa com quem tanto queremos estar, a química desaba e causa sérios problemas para nossa estabilidade emocional. Por exemplo, os níveis de serotonina diminuem, o que está associado a comportamentos depressivos e obsessivos, assim como acontece quando paramos de consumir uma droga na qual somos viciados.
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O efeito Romeu e Julieta
Seria perfeito se nos apaixonássemos e simplesmente déssemos rédea solta aos nossos corações, porque o amor nos faz viver momentos inesquecíveis. Infelizmente, os relacionamentos nem sempre são tão simples e, em alguns casos, os conflitos podem fazer com que acabemos com o compromisso amoroso que tínhamos com aquela que considerávamos a pessoa mais importante de nossas vidas.
Em outras ocasiões, o amor é simplesmente impossível porque a outra parte morar do outro lado do mundo, o que torna esse amor inviável e irrealizável. A verdade é que, independentemente do motivo, o amor impossível pode nos prejudicar se não adotarmos uma série de estratégias que nos permitam enfrentar essa situação da melhor maneira possível.
Especialistas afirmam que quando sentimos a sensação de estarmos apaixonados e não podemos estar com aquela pessoa, acontece o chamado “Efeito Romeu e Julieta”, e longe de desaparecer, os sentimentos de desejo, impulso e necessidade de estar com a pessoa amada aumentam. É o que também é conhecido como “atração por frustração”, e é por isso que os amores secretos fazem tanto sucesso. Aparentemente, o Efeito Romeu e Julieta faz com que o segredo de um relacionamento atue como um afrodisíaco.
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Dicas para esquecer um amor impossível
O desgosto não é um processo linear, mas há altos e baixos. Você pode se sentir melhor por uma semana, mas quando você vê essa pessoa ou tem contato com ela novamente, você desmorona. O amor impossível pode ser uma situação dolorosa e, portanto, pode afetar negativamente seu bem-estar e saúde mental.
Certamente você se pergunta: “E o que posso fazer nesse caso?”. Você encontrará a resposta para essa pergunta se continuar lendo este artigo, que mergulha em uma série de 5 dicas de como esquecer um amor impossível. Portanto, preste atenção, pois sua estabilidade emocional está em jogo.
1. Corte totalmente o contato com a pessoa
Em qualquer processo de término de relacionamento, é necessário deixar de ter contato com seu objeto de amor. Toda vez que você vê essa pessoa (ou se lembra dela), o circuito de reforço do seu cérebro é ativado, novamente provocando a cascata neuroquímica de se apaixonar.
Na verdade, o amor age quase como uma droga, o que significa que tende a detectar aspectos do presente que nos lembram aquela pessoa o tempo todo, mesmo que pareçam não ter nada a ver com isso. Muitas coisas que percebemos nos remetem a essas memórias, baseadas em eventos reais ou imaginários, e assim começamos a nos frustrar por não podermos voltar àqueles tempos em que não vivenciamos a dor da perda. Então, você tem que lutar contra esse círculo vicioso evitando a “exposição” a essa pessoa.
Isso não significa que você nunca mais poderá vê-la, mas é necessário que o circuito cerebral enfraqueça, e para isso é necessário que passe um tempo mais ou menos longo antes que aconteça. O tempo necessário depende de muitos fatores: sua auto-estima, o apoio social que você tem, as experiências passadas que você teve, etc. Portanto, tenha paciência, porque pode percorrer um longo caminho, embora o grau de serenidade alcançado faça valer a pena.
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2. Aceite que acabou
Esse tipo de amor é, como o nome sugere, impossível. Não é fácil aceitar, mas embora essa afirmação pareça dura, isso faz parte da vida. Certamente você não pode impedir que o amor impossível te machuque, mas o que depende de você é sua atitude em relação a esse fenômeno e o tempo em que deseja permanecer ancorado no sofrimento. Para seguir em frente e superá-lo, é preciso aceitar que acabou, caso contrário, você estará apenas evitando enfrentar a realidade.
3. Fale para alguém
Se você sente que está tendo dificuldade em superar isso e essa dor tomou conta de sua vida, você não precisa guardar isso para si mesmo. Obviamente você não deve cantá-la dos telhados, mas você pode contar a um bom amigo sobre isso para que ele possa lhe dar seu apoio e estar com você nos momentos mais delicados. Isso te ajudará a liberar um pouco da dor e permitirá que você tenha alguém em quem confiar.
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4. Siga sua vida e pratique o amor próprio
É importante que você não fique obcecado e paralisado. Para superar essa situação, você precisa continuar com sua vida, estabelecer metas que se ajustem aos seus próprios desejos e lutar para alcançar seus objetivos. Você deve dar sentido à sua vida, porque se você não está feliz consigo mesmo e não luta para sê-lo, será difícil para você esquecer esse amor impossível.
Para fazer isso, é até conveniente que você faça coisas que você não sente vontade de fazer, mas que sabe que serão boas para você a longo prazo, como se socializar mais, se exercitar, etc.
5. Procure ajuda psicologica
Em alguns casos, a pessoa que viveu um amor impossível afunda, passando a viver situações verdadeiramente paralisantes e problemáticas para sua própria saúde e qualidade de vida. Pode ser, por exemplo, que haja um problema de autoestima ou um déficit nas habilidades sociais subjacentes, o que não lhe permite sair dessa situação emocionalmente desgastante.
Se você tentou superar por conta própria e percebe que não está progredindo, pode ter que fazer uma terapia psicológica, para que um profissional de saúde mental lhe dê a oportunidade de aprender e desenvolver diferentes ferramentas para melhorar seu bem-estar.
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