Não importa se foi você ou a outra pessoa que decidiu terminar o relacionamento. A dor é enorme do mesmo jeito, ver todos aqueles sonhos e esperanças desaparecerem na sua frente é de partir o coração e aprender como seguir em frente depois de um término parece que se torna um objetivo impossível de ser alcançado.
Eu não vou te dar um monte de respostas para resolver tudo, mas vou te dar um guia rapidinho de como lidar com a dor do término e superar alguém que você ama.
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Agora pode parecer um caminho longo pela frente, mas lembre-se, se você usar esse período doloroso da maneira certa, pode se preparar para evoluir muito como pessoa. Considere esse tempo como o adubo fértil que você precisa para crescer e amar a vida novamente.
Quando entendemos que a dor emocional é normal em qualquer término, podemos seguir em frente confiando que, mesmo machucados, a decisão certa foi tomada.
Quando achamos que a dor significa que tomamos a decisão errada, é aí que começamos a nos complicar por dentro.
O amor que vocês compartilharam não precisa desaparecer quando algo que não está funcionando chega ao fim, mas o drama e o trauma de um relacionamento incompatível sim — e essa é a boa notícia.
Talvez a decisão de terminar não tenha sido sua. Nesse caso, você precisa decidir confiar no processo e acreditar que tudo está em ordem; caso contrário, vocês ainda estariam juntos, certo?
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Lembre-se que forçar algo que claramente não está funcionando é muito mais doloroso do que ficar sozinho por um tempo.
Embora o tempo eventualmente cure todas as feridas, há algumas coisas específicas que podemos fazer para Como Superar o Término de um Relacionamento
Como seguir em frente depois de um término: Faça estas 7 coisas o mais rápido possível:
1. Demonstre gratidão
Se você está realmente mal — tipo, tão mal que não consegue nem sair da cama e só quer viver de pizza e cerveja no conforto dos lençóis pelos próximos 3 anos — você precisa definir o tom do dia assim que abrir os olhos.
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Pense em 10 coisas pelas quais você é grato na vida antes mesmo de colocar os pés no chão ao acordar. Sua gratidão pode ser apenas pelo fato do céu estar azul e você estar respirando, mas ainda assim, você precisa se habituar ao processo de sentir gratidão.
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Uma das chaves mais importantes para a liberdade emocional em tempos difíceis é definir o tom do dia dando ao seu cérebro algo positivo para trabalhar.
Não coloque um pé fora da cama até fazer este primeiro exercício: fale em voz alta 10 coisas em sua vida pelas quais você é grato antes de se levantar e começar o dia.
2. Coloque em dia a sua lista de “coisas para mim”
Términos não só ocupam toda a nossa mente, mas também consomem nossa energia. Agora você tem um monte de tempo livre, então use-o de forma produtiva.
Você estava querendo aprender um instrumento musical? Pintar a cozinha? Trocar de carro? Todo aquele tempo que você passou discutindo, terminando e em turbulência agora está de volta em suas mãos.
Faça uma lista de coisas que você precisa fazer e de coisas que você adoraria fazer. Se comprometa todos os dias para realizar essa lista.
3. Corte todo contato com seu ex
As redes sociais podem ser incríveis quando você está procurando amor, mas devastadoras quando você está passando por uma frustração amorosa.
Pare de stalkear seu ex nas redes sociais e bloqueie-o! Você não precisa se torturar acompanhando cada movimento dele. Além disso, ao fazê-lo isso só te mantém preso ao passado.
Evite frequentar os lugares onde vocês iam juntos e não faça aquela passagem rápida de carro esperando vê-lo sair do trabalho. Fazer essas coisas só vai te deixar triste, sozinho e envergonhado se for pego.
4. Dê uma repaginada em sua vida
Mude o cabelo, mude o estilo e se reinvente!
Vamos encarar a realidade: nossos parceiros tendem a gostar de nós como éramos quando nos conheceram e muitas vezes querem que permaneçamos iguais. E se você quer aprender como seguir em frente depois de um término, use este tempo para reinventar quem você é e redescobrir quem você queria ser antes desse relacionamento.
Você era mais ousado que seu parceiro? Mais conservador? Queria deixar a barba crescer, mas nunca deixou porque ela reclamava? Agora é o momento de fazer o que você quer e se reinventar.
5. Crie playlists musicais para seguir em frente
Não fique se afogando nas músicas que vocês ouviam juntos. Limpe sua biblioteca musical e redescubra novas favoritas que te inspirem.
A música, assim como os cheiros, guarda memórias e pode despertar emoções imediatamente. Seja cuidadoso com o que você quer evocar com sua seleção musical.
Preparar um novo começo para nós mesmos pode ser simbolizado ao descobrir novas músicas e criar uma playlist com o tema de recomeço. Encontre músicas que te ajudem a se Reinventar e Começar um Novo Capítulo de sua Vida. Crie playlists de término para lidar com a raiva e outra para lidar com a tristeza.
Crie também uma playlist de motivação que te faça sentir algo como “Sim, eu posso fazer isso, eu ainda estou aqui e vou ser melhor do que nunca.” Uma playlist motivacional pode ser o empurrãozinho que você precisa em um dia difícil.
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6. Mude sua rotina
Experimente um restaurante diferente, um supermercado novo ou uma nova rota para o trabalho. Encha sua mente com novas memórias e novos rostos.
Cada vez que vivenciamos algo novo, nosso cérebro cria novas conexões neurais que nos permitem escrever novas histórias. É por isso que nos sentimos tão relaxados nas férias: estamos criando novas conexões e reescrevendo velhos padrões com dados frescos.
Lugares, assim como posses, guardam memórias e energias antigas. Se torturar com velhas memórias e frequentar locais antigos onde vocês costumavam ir é um convite para que a tristeza permaneça com você no momento presente.
Comprometa-se a deixar tudo para trás e começar de novo — você nunca sabe quem pode encontrar ao se aventurar em novos territórios.
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7. Descubra quem você é
Pense na pessoa que você era antes do seu último relacionamento. Havia interesses e hobbies que se perderam pelo caminho?
Quando duas pessoas se unem em um relacionamento, a ligação entre elas forma uma terceira entidade de interesses e atividades compartilhados. Infelizmente, em um relacionamento abusivo, toda sua energia pode ser focada em tentar fazer algo que não está funcionando dar certo, e seus próprios interesses ficam de lado.
Existe algo que você gostaria de aprender ou começar a fazer que foi deixado de lado?
Agora é a hora de seguir seus próprios sonhos e aspirações. O mais incrível dessa etapa é que não há melhor maneira de conhecer uma pessoa nova do que fazer algo que você realmente ama no seu próprio tempo.
