Como parar de ser obcecada pelo ex namorado: A obsessão pelo ex não apenas pode causar grande sofrimento, mas também te estagnar e impedir de seguir em frente. Descubra o que você pode fazer sobre isso.
Muitas pessoas já enfrentaram a dor de um término em algum momento. Quando isso acontece, podemos sentir o mundo inteiro desabar. Isso acontece porque o impacto emocional de terminar um relacionamento é terrivelmente inevitável. No entanto, algumas pessoas não abordam adequadamente o processo de esquecimento e isso pode levar a comportamentos tão prejudiciais quanto ser obcecada pelo ex namorado.
A incapacidade de desviar nossa atenção de quem era nosso parceiro agora que ele não é mais é relativamente comum. São muitas as pessoas que ficam presas nas lembranças, que sempre checam os perfis do ex-companheiro nas redes sociais ou o procuram na esperança de reatar o relacionamento.
Todas as situações acima são prejudiciais à autoestima e nos impedem de seguir em frente. No entanto, às vezes o desejo parece imparável. Entender porque isso acontece e aplicar algumas orientações será de grande ajuda para deixar de ser obcecada pelo ex namorado e sair desse círculo vicioso.
Por que é tão comum ficar obcecada pelo ex namorado?
A obsessão por um ex é algo que acontece com frequência quando o término do relacionamento é recente. Não se trata de fraqueza ou falta de vontade. Na realidade, existem poderosas causas físicas e psicológicas que levam a isso.
Por um lado, quando estamos apaixonados, o cérebro libera substâncias como dopamina, serotonina e oxitocina. Estes ativam nosso circuito de recompensa neural e produzem sentimentos agradáveis de euforia e plenitude.
Quando o vínculo é rompido, essa torrente de hormônios cessa, gerando uma espécie de síndrome de abstinência. Além disso, o cortisol (o hormônio do estresse) começa a fluir pelo corpo, causando desconforto subjetivo e até mesmo problemas de saúde. É fácil entender que o corpo recupera os níveis anteriores de neurotransmissores, levando-nos a buscar o contato com o ex.
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Por outro lado, o fim do relacionamento também implica na destruição da paixão, expectativas e planos de futuro compartilhados. Se nossa identidade estava intimamente ligada ao nosso parceiro, o término acarreta a necessidade de reconfigurarmos quem somos. Tudo isso pode ser assustador, então reagimos tentando recuperar a segurança emocional.
Como deixar de ser obcecada pelo ex namorado
Tudo isso acontece e, como humanos, não somos livres para experimentar as emoções negativas e desagradáveis que acompanham o término. No entanto, há muito que podemos fazer.
Parar deixar de ser obcecada pelo ex namorado é, em parte, uma questão de determinação e disciplina. E para isso as seguintes orientações podem ser muito úteis.
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1. Aceite a realidade
O primeiro estágio do término geralmente é a negação. No entanto, é importante não ficar muito tempo nesse estado e aceitar que o relacionamento acabou. Continuar pensando que foi só uma discussão, que existe uma solução ou que o ex vai reconsiderar e voltar para te procurar só vai te estagnar e te manter presa nele.
2. Corte todos os contatos
Se o término do relacionamento for recente, é normal que você queira manter contato com seu ex, saber como ele está ou como se sente. No entanto, praticar contato zero, pelo menos durante os primeiros meses, é essencial.
Evite vê-lo, conversar com ele e ter qualquer tipo de contato. Mas também tome cuidado e verifique se você não está olhando fotos ou conversas antigas e procurando seus movimentos online.
Trata-se de acostumar o cérebro à ausência dessa pessoa. Se continuarmos a alimentar sua presença física ou simbólica, continuaremos a alimentar e fortalecer as velhas conexões neurais. Permita-se desvencilhar-se da descarga hormonal que se desencadeou.
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3. Ressignifique o que aconteceu
Muitas vezes ficamos obcecados por um ex porque achamos impossível aceitar que todo o tempo, energia e paixão investidos foram em vão. Nenhum de nós gosta de sentir que falhou.
Por isso, se você quer deixar de ser obcecada pelo ex namorado, é importante mudar a forma como você percebe o que aconteceu e lembrar que cada experiência que viveu só te enriqueceu. Portanto, tudo faz sentido, independentemente de a relação ter terminado.
4. Foque em si mesma
Por último, concentre-se em si mesma. O mais saudável é continuar cuidando e cultivando o resto das áreas da sua vida, mesmo quando você estiver em um relacionamento. Porém, muitas vezes isso não acontece e tendemos a focar excessivamente no outro.
Ao terminar o relacionamento, podemos sentir um vazio que não sabemos como preencher. E a melhor alternativa é sempre começar a dedicar todo esse tempo e atenção a nós mesmos. Reencontre-se e cuide de você e de seus objetivos.
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Vale a pena o esforço para deixar de ser obcecada pelo ex namorado
Deixar de ser obcecada pelo ex namorado não é fácil, principalmente quando sofremos de baixa autoestima ou vivemos uma relação de dependência emocional. Porém, é uma decisão que temos que tomar e manter para nossa saúde mental e emocional.
A única pessoa que ficará com você para sempre, sem dúvida, é você mesma. Portanto, priorize seu bem-estar e concentre sua energia e recursos em trabalhar em si mesma. Valorize o tempo compartilhado com a outra pessoa, perdoe e se abra para as novas experiências e oportunidades que ainda estão por vir 💙
