A ansiedade nos faz ver o mundo de uma maneira diferente | Me Apaixonei

A ansiedade nos faz ver o mundo de uma maneira diferente

1120
0
Compartilhe:
Compartilhe esse post:

É sempre importante esclarecer que existem basicamente dois tipos de ansiedade:

Um deles é o adaptativo, e sua função é nos preparar para encarar um perigo ou uma situação ameaçadora. Em outras palavras, é uma resposta instintiva e razoável para nos proteger contra potenciais riscos.

O outro tipo de ansiedade é o psicológico ou patológico. Ele aparece simplesmente, mesmo que não haja riscos reais. Pode ser mais preciso dizer que ele surge diante de ameaças imaginárias ou de grandes dimensões, que quase sempre são mal definidas. É como se houvesse um perigo, mas que não pode ser determinado ou o no que consiste.

A ansiedade é expressa de muitas maneiras. O que essas manifestações têm em comum é o fato de que o sentimento de medo ou apreensão é totalmente exagerado. Às vezes leva a uma constante explosão de pensamentos. Outras vezes, acaba provocando ataques de pânico e desespero.

“O medo afia os sentidos. A ansiedade os paralisa. “

O viés cognitivo na ansiedade

Na ansiedade patológica há uma percepção tendenciosa ou perturbada do mundo. Isso significa que você seleciona ou presta atenção apenas a essa informação da realidade que explica, ou poderia explicar, a sensação de ameaça. Do mesmo modo, esta informação é interpretada de forma equívoca e é lembrada mais do que outros dados.

Alguém que, por exemplo, se sente ansioso no relacionamento com as outras pessoas, tenderá a ver nelas apenas alguns aspectos. Ele estará muito atento a qualquer gesto de rejeição, por menor que seja. Um silêncio pode ser interpretado como uma indicação de que ele está ficando doente ou que não quer falar com ele. Não dará valor aos sinais de aceitação ou interesse, a menos que sejam extraordinariamente visíveis.

Se a ansiedade é mais imprecisa, alguém que a sofre vê “sinais fatais” em qualquer manifestação da natureza, por exemplo. Um amanhecer muito colorido leva a sentir que “algo vai acontecer”. Uma lua muito brilhante gera medo, e não se sabe porque.

A teoria dos quatro fatores

O psicólogo Michael Eysenck fez uma proposta conceitual chamada “Teoria dos quatro fatores”. Define os principais caminhos que o pensamento de alguém ansioso leva em termos de sua própria percepção. Cada uma dessas vias implica um viés cognitivo. Os quatro fatores são:

  • Percepção tendenciosa de um estímulo específico. Ocorre quando a ansiedade é especificamente dirigida a um objeto ou a um aspecto muito preciso da realidade. Isso leva a chamadas “fobias”. Se a ansiedade cai no comportamento de alguém, ele se chama “fobia social”.
  • Percepção tendenciosa do próprio corpo e suas reações fisiológicas. Aparece quando o próprio corpo é o campo de batalha. Suas funções e respostas são tomadas como um sinal de alerta. Isso leva a “transtorno de ansiedade”.
  • Percepção tendenciosa do pensamento próprio e idéias pessoais. Nesse caso, o que é percebido como arriscado ou ameaçador é o que acontece dentro da mente. Provoca Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
  • Percepção global tendenciosa. Isso corresponde aos casos em que a ansiedade é direcionada para todos os fatores anotados: elementos específicos, a própria conduta, o corpo e a mente. Quando isso acontece, é chamado de Transtorno de ansiedade generalizada (GAD).

Cada uma dessas manifestações de ansiedade leva a ver a realidade de forma totalmente tendenciosa. Neles há uma forte resistência, ou uma impossibilidade, de introduzir informações que questionem a validade do que é percebido.

Trabalhar sobre a interpretação equívoca

Todos os transtornos de ansiedade provavelmente serão tratados, mesmo nos casos mais graves. Uma terapia destinada a superar esses sintomas procurará que a pessoa que sofre deles aprenda a concentrar sua atenção em outros aspectos da realidade que está omitindo.

É possível aprender a dar significados mais amplos ao que percebemos. Às vezes, precisamos apenas de alguém para nos ajudar a entender que sentir que o coração batendo não significa que estamos à beira da insuficiência cardíaca. Ou que é normal que não gostem de todos, mas isso não significa que eles pretendem nos rejeitar.

Qualquer tipo de ansiedade é importante. Na verdade, quando passamos ou ignoramos os sintomas como uma estratégia de enfrentamento, eles tendem a crescer e a invadir a personalidade. Procurar ajuda é a melhor maneira de lidar com esses estados que nos causam tanto sofrimento.

Compartilhe esse post:
Hospedagem de Sites e Blogs

Deixe seu comentário: