A pior parte da ansiedade é se sentir não amado, sem importância, não apreciado

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A ansiedade faz você se sentir um fardo.

Você não quer mais mandar mensagens para seus amigos, mesmo que esteja morrendo de vontade de sair com eles, porque está preocupado que eles não queiram nada com você.

Você não quer se aproximar mais intimamente do seu parceiro, mesmo que você esteja com vontade, porque você está preocupado que ele(a) vai te olhar com julgamento.

Você nem mesmo sente vontade de ir ao supermercado, porque está preocupado em incomodar os outro.

É assim que você se sente em uma crise de ansiedade. Como se você fosse um incômodo. Uma perda de tempo. Um tédio.

Você pode ficar ansioso porque está preocupado em fazer papel de besta, porque tem medo de socializar, porque não quer tropeçar em suas palavras ou até mesmo em seus próprios pés, mas no final das contas, o que te preocupa mesmo é o medo de ser rejeitado. Ser julgado.

Ouvir que você não é bom o suficiente. Ser visto como se você fosse um estranho, como se você não pertencesse, como se fosse indesejado.

A ansiedade te leva a se sentir mal amado. Faz você se sentir como se você fosse o único a se esforçar no relacionamento. Faz você se perguntar se todos os seus amigos te odeiam, mesmo quando eles nunca lhe deram qualquer indício de tal coisa.

Sempre que alguém é legal com você, a ansiedade faz parecer que está sendo falsidade. Sempre que alguém olha para você, ela faz com que pareça que esta pessoa está te julgando. Sempre que você sai de casa, parece um desafio.

A ansiedade te leva a se sentir sem importância. Faz com que você sinta que não tem o direito de expressar sua opinião. Tipo, tudo o que você tem a dizer não faz diferença. Como se ninguém quisesse ouvir.

Você pensa duas vezes antes de falar, porque está preocupado em dizer a coisa errada, mas quando você está pronto para abrir a boca, a conversa já mudou de rumo. Você já perdeu a chance de participar. Você sente que está sempre perdendo, como se estivesse sempre olhando pela janela.

A ansiedade te leva a se sentir desvalorizado. Você sente como se ninguém percebesse todo o trabalho árduo que você tem colocado em seu projeto e em seus relacionamentos.

Você sente como se ninguém se importasse com o estresse que está sofrendo. Tudo o que você quer é um tapinha nas costas, o menor sinal de apreciação, mas nunca consegue, então parece que você deve estar fazendo algo errado. Parece que você não deve ser bom o suficiente.

A ansiedade te leva a se sentir sem inspiração. Faz você sentir que nunca vai fazer nada que valha a pena em sua vida. Como se você nunca fosse ser considerado um sucesso. Como se você nunca fosse alcançar seus sonhos.

A pior parte da ansiedade é sentir que você não é amado, não é importante e não é apreciado — mas você deve se lembrar de que sua ansiedade está pregando uma peça em você.

As coisas horríveis que você tem pensado que outras pessoas estão pensando não são verdadeiras. Ninguém está te julgando com tanta severidade quanto você tem julgado a si mesmo. Ninguém mais te odeia tanto quanto você odeia sua ansiedade.

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