Descubra como gerenciar as discussões como um casal para desfrutar de um relacionamento mais sincero, saudável e feliz.
Em qualquer relacionamento, é inevitável que surjam conflitos. Todo casal é formado por duas pessoas diferentes, mantendo um relacionamento afetivo muito intenso.
Mas o problema não é que esse evento aconteça de tempos em tempos, o problema aparece quando não sabemos como nos comportar diante dessa situação. Por isso que é tão importante saber como administrar as discussões no relacionamento.
Ao iniciar um relacionamento, entramos na fase da paixão. Durante essa fase tudo é lindo, sentimos uma felicidade imensa e um bem-estar indescritível, nada nos preocupa e nada pode manchar esse maravilhoso momento.
Depois de um tempo, essa fase termina, dando lugar a um sentimento mais estável, mas também mais real, no qual começamos a nos adaptar realmente ao relacionamento, começamos a ter consciência de que nosso parceiro também tem defeitos e não apenas virtudes, como qualquer ser humano.
Qual a causa de algumas discussões no relacionamento?
Além de sermos duas pessoas diferentes que precisam ser compreendidas, também somos afetados por problemas externos ao relacionamento, como família, trabalho, faculdade, contas a pagar, etc. Além disso, como sempre foi, viver em comunhão com outras pessoas sempre nos traz algum tipo de conflito, uma hora outra.
Discutir de tempos em tempos é normal e necessário, pois serve para aproximar as relações e evoluir no relacionamento. Se nunca há discussão, pode ser que um dos dois se sinta inseguro e não se atreva a expressar sua opinião, o que não é saudável. E por outro lado, se as discussões são frequentes e violentas, há um problema sério!
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Mas para que essas discussões realmente sirvam para melhorar o relacionamento, é essencial saber administrar as discussões no relacionamento, para que os acordos sejam alcançados e as diferenças reduzidas.
Vamos ver algumas estratégias:
1. Como gerenciar as discussões no relacionamento?
Identifique qual é o problema e quais são as emoções
Às vezes, o conflito não tem nada a ver com nosso relacionamento. Aconteceu algo no seu trabalho, faculdade ou qualquer outro lugar que fez você se sentir mal e você precisa descontar em alguém, e esse alguém sempre acaba sendo seu parceiro.
Portanto, antes de iniciar uma discussão, faça uma análise interna e veja como você se sente e por quê.
2. Saiba como expressar os seus sentimentos e emoções
Uma vez que os identificamos, é muito importante saber como expressá-los adequadamente. Uma fórmula que funciona muito bem é substituir a acusação pela personalização. Por exemplo, em vez de dizer “você é um desastre, sempre faz tudo errado”, mude e diga “eu me sinto frustrado / ou quando você não faz isso e isso me faz sentir mal”.
As pessoas reagem muito melhor quando não são atacadas e julgadas. Desta forma, quando a outra parte explica em primeira pessoa como se sente em relação a uma ação, a outra pessoa será capaz de compreendê-la, criar empatia e, dessa maneira, resolver o conflito de maneira positiva.
3. Não se deixe levar pela raiva e jamais falte com o respeito
Às vezes nos machucamos ou passamos por momentos pessoais especialmente difíceis. Nestes momentos, o estado emocional é tão poderoso que, sem boas estratégias de autocontrole, dominará nosso comportamento. Isso significa que nosso nível de empatia diminui, de modo que, em determinado momento, podemos danificar e, em grande parte, aqueles que mais nos amam: pagam com eles.
Neste caso, não só não chegaremos a soluções, mas vamos agravar ainda mais o conflito. Quando isso acontecer, é melhor que você dê um passeio, vá pra academia ou faça algo que te relaxe para que, mais tarde, você possa enfrentar o problema de uma maneira mais serena.
4. Estabeleça um diálogo construtivo
Quando estabelecemos um diálogo construtivo no relacionamento, expondo nossas diferenças com calma, chegamos a acordos e isso, além de fortalecer o relacionamento, promove o crescimento das pessoas que nele participam.
Deixando de lado o orgulho, desenvolvendo empatia, assertividade e aprendendo como administrar as discussões no relacionamento vale a pena melhorar nossa vida emocional e pessoal e ser mais feliz com a pessoa que amamos.
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