Como se Conectar com seu Parceiro em um Nível mais Profundo. [12 Dicas]

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Quando vocês estão na mesma rotina, dia após dia, é fácil cair na mesmice. Vocês podem se sentir fora de contato com partes emocionantes da vida, como a intimidade emocional com seu parceiro. Quando se trata da emoção de realmente se conectar com a pessoa que você ama, você descobrirá que cavar mais fundo em seu relacionamento é realmente muito mais fácil do que parece.

Aplique essas dicas de relacionamento e vocês dois poderão desfrutar de momentos intensos e excitantes muito mais vezes. Continue lendo e saiba como se conectar com seu parceiro em um nível mais profundo!

Como se conectar com seu parceiro em um nível mais profundo

1. Faça perguntas abertas ao seu parceiro.

Inicie uma conversa para abrir a porta para mais intimidade. Faça um lista de ideias de perguntas que realmente farão seu parceiro pensar. Faça perguntas que o motive a cavar fundo – e não possam ser respondidas com um simples “sim” ou “não”. Por exemplo, pergunte sobre seus valores, seu passado, suas crenças ou seus sonhos.

  • Quem foi seu herói de infância? Por que você acha que o admirava tanto?
  • Qual foi a parte mais emocionante do seu dia? Por quê?
  • Que objetivos você tem para o nosso relacionamento daqui 5 anos?

Faça uma lista de perguntas de casal, uma por uma, enquanto vocês aconchegam no sofá.

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2. Compartilhe suas vulnerabilidades.

Derrube suas barreiras emocionais e vocês dois ficarão mais próximos. Compartilhe vulnerabilidades refletindo sobre como você se sente, colocando esses sentimentos em palavras e, finalmente, tendo a coragem de compartilhar esses sentimentos com seu parceiro.

Por exemplo, se algo está te incomodando, seja franco sobre isso. Se certos medos ou sentimentos estiverem afetando seu relacionamento, fale tudo para seu parceiro. Quando você mantém suas paredes erguidas, isso pode criar distância em seu relacionamento.

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3. Entenda os pensamentos e sentimentos do seu parceiro.

Para recuperar a intimidade com seu parceiro, enfrente a vulnerabilidade com empatia. Se a autenticidade não for encontrada com compreensão, compartilhar sentimentos pode se tornar assustador para vocês dois – e isso pode acabar com seu relacionamento.

Quando seu parceiro compartilhar, responda com gentileza. Se ele disser algo que te confunda ou aborreça, respire fundo. Pense em sua resposta, para que você possa abordar a situação com bondade, não com raiva.

Imagine que seu parceiro compartilha algo perturbador. Ele pode dizer: “Quero ser honesto com você. Sinto que você não tem mais tempo para mim”.

O alarme pode disparar e você pode se sentir irritado… “eu sempre arranjo tempo para ele!”, você pensa. Em vez de se exaltar, acalme-se, respire e reflita:

“Será que eu tenho tentado arranjar tempo mas não tem sido o suficiente? Talvez seja por isso que ele esteja se sentindo sozinho, embora eu esteja me esforçando muito.”

Agora que você reformulou a situação, responda com gentileza e comece um diálogo saudável: “Desculpe, não quero que você se sinta assim. Vamos conversar mais sobre isso”.

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4. Ouça atentamente o seu parceiro.

Faça com que seu parceiro se sinta ouvido, e ele se sentirá mais próximo de você. Quando seu parceiro falar, mantenha o celular no bolso e os olhos nele. Pratique a escuta ativa em seu relacionamento. Faça o possível para não interrompê-lo e mostre que está ouvindo por meio de sua linguagem corporal. Acene com a cabeça, expresse bem suas emoções em seu rosto e faça contato visual.

Faça perguntas ponderadas em resposta ao seu parceiro: “Uau! Sério que ele disse isso? Como você se sentiu?”

5. Mostre “resposta emocional” ao falar.

Prove que você se importa com os sentimentos do seu parceiro. Em relacionamentos românticos, ouvir bem é muito importante. Mas se você reagir às emoções de seu parceiro com ações e palavras úteis, melhor ainda.

Preste atenção quando seu parceiro estiver falando. Ele parece triste, cansado ou com raiva? Reserve um momento para pensar em maneiras de apoiá-lo. Em seguida, coloque suas ideias em ação.

Ofereça a ele seus atos de serviço: “Você teve que fazer hora extra no trabalho? Puxa, você deve estar cansado. Que tal você subir para descansar e eu cuidar do jantar?”

Ofereça empatia e um ouvido atento: “Sinto muito que Daniel esteja no hospital. Isso é horrível. Me sinto péssimo por você. Me avise sempre que precisar conversar, ok?”

Isso se aplica a coisas boas também. Digamos que seu parceiro finalmente conseguiu aquela promoção tão esperada: “Você é um super-herói! Vamos sair para comemorar. Que tal?”

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6. Se esforce diariamente.

Intencionalmente, dedique tempo para que a intimidade cresça. Planeje uma noite de encontro a cada semana ou escolha uma certa hora do dia para vocês dois ficarem juntos. Se você está super ocupado, seja criativo!

Quando você leva as coisas no automático e sempre há um novo problema para resolver, pode parecer muito fácil deixar seu relacionamento cair no esquecimento.

Não há problema em deixar as coisas deslizarem às vezes, mas não trate a intimidade como algo sem importância. Se conectar mais profundamente com seu parceiro dá trabalho mas definitivamente beneficiará seu relacionamento.

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7. Veja o melhor em seu parceiro.

Sempre que puder, reformule seus comportamentos em uma direção positiva. Ofereça paciência e compreensão quando ele cometer um erro. Então, quando ele fizer algo bom, celebre com amor!

Digamos que seu parceiro se esqueceu de tirar o lixo, mesmo que você tenha pedido. Você poderia pensar o pior (“Ele obviamente não se importa comigo”). Ou você pode optar por ver o melhor nele: “Eu sei que ele luta com essas coisas, mas ainda me ama!”

Então, quando seu parceiro for gentil, atencioso ou fizer algo com sucesso, não deixe isso passar batido. Pare um momento para pensar sobre o quanto você se importa: “Uau. Ele nunca para de me surpreender. Meu parceiro é uma pessoa incrível!”

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8. Mostre gratidão todos os dias.

Valorize abertamente seu parceiro e você irá construir uma relação feliz com seu amor. Quando foi a última vez que seu parceiro fez algo super fofo, mas você não agradeceu em voz alta? Em vez de manter esses pensamentos guardados em sua mente, compartilhe-os livremente.

Faça elogios que farão o dia do seu amor ainda mais feliz. Quando ele fizer algo gentil, deixe-o saber como suas ações melhoram sua vida.

Escreva frases de agradecimento se souber que ele adora palavras de afirmação: “Vi que você lavou a louça. Obrigado, amor. Agradeço :)”

Se vocês têm filhos, envolva-os! Faça um bom café da manhã para o seu parceiro e peça para seus pequenos levarem para ele na cama.

Quando você mostra que é grato, é mais provável que seu parceiro retribua o favor. Então, você terá um relacionamento cheio de alegria, bondade e uma conexão mais profunda!

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9. Veja os desafios como obstáculos – não como quebradores de negócios.

Seja flexível em seu relacionamento para incutir um profundo senso de confiança. Muitos relacionamentos felizes e bem-sucedidos têm uma coisa em comum: são resilientes diante da mudança. Se puder, seja flexível em relação aos desentendimentos do seu relacionamento. Em seguida, tente reformular as brigas; lembre-se de que vocês dois estão na mesma equipe, trabalhando juntos para o mesmo objetivo.

10. Mude sua rotina.

Mude o roteiro do seu relacionamento para criar novas memórias emocionais. Vocês dois têm uma rotina sólida; quando você rompe com esse cronograma, novas experiências podem trazer à tona sentimentos profundos. Crie momentos únicos entre vocês dois no dia a dia. Façam viagens, comecem um curso juntos ou agite suas rotinas diárias – quando vocês invoam as coisas, criam mais espaço para a intimidade.

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11. Se expresse fisicamente.

Mantenha a chama do amor acesa com sexo e novas experiências físicas. Faça o seu melhor para tornar abraços, beijos, sexo e experimentação um elemento básico em seu relacionamento. Seja flexível sobre o que exatamente isso significa também – a intimidade não precisa ser centrada em orgasmos ou experiências sexuais selvagens. Apenas se concentre em se conectar fisicamente de uma maneira mutuamente gratificante. Isso é o que realmente importa!

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12. Compartilhe a responsabilidade emocional.

Faça da intimidade uma via de mão dupla para ficar perto de seu parceiro. Comunique ao seu parceiro que se conectar emocionalmente é importante para você. Em seguida, lembre-o de que, se vocês puderem fazer mais disso, tornará o relacionamento saudável e melhor. Se vocês dois querem criar mais intimidade no relacionamento, mas não têm certeza de como trabalhar juntos para conseguir isso, conversem com um profissional.

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