Muitas vezes os sintomas iniciais da ansiedade passam despercebidos porque são sutis e até – para os leigos – pode parecer que nada têm a ver com esse mal.
As neurociências detectaram que esses sinais aparecem cedo e constituem uma voz de alerta para entender o que acontece.
Quando a ansiedade se instala, os sentimentos que podem predominar são a incerteza, o medo difuso e uma espécie de abismo interior. Na ansiedade vêm sintomas físicos, psicológicos, cognitivos e emocionais. Portanto, é uma condição complexa, da qual não é fácil escapar.
Como em todos esses problemas, quanto mais cedo for detectado, mais cedo será possível intervir e maiores serão as possibilidades de superá-lo. Portanto, é importante estar atento(a) aos sintomas iniciais da ansiedade.
5 sintomas iniciais da ansiedade:
1. Pés frios
A temperatura dos pés pode ser uma pista para o nosso estado emocional. Um dos sintomas iniciais da ansiedade pode estar com os pés frios, recorrentemente e sem uma razão fisiológica que explica isso em uma análise superficial.
Por que é considerado que pode ser o correlato de um estado ansioso?
Acontece que quando um ser humano se sente ameaçado, o fluxo sanguíneo aumenta para os órgãos que estão no torso. Basicamente, em direção ao coração e ao sistema digestivo. É uma maneira de reagir ao perigo. Quando isso acontece, as extremidades, especialmente os pés, tornam-se menos irrigadas. Portanto, a temperatura cai.
2. Bocejo repetido
Outro sintoma inicial de ansiedade é bocejar mais frequentemente do que o habitual. Há um estudo da Universidade de Bournemouth (Inglaterra) que corrobora isso.
Segundo esta pesquisa, pessoas em estados de ansiedade, medo ou pânico tendem a bocejar com mais frequência.
O estudo revelou que existe uma relação direta entre o número de bocejos e a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Quanto mais bocejos, mais cortisol. Isso ocorre porque o cortisol aumenta a temperatura corporal. O bocejo, por outro lado, contribui para diminuir a temperatura.
3. “Nevoeiro Mental”
O “nevoeiro mental” é uma condição que dificulta a concentração. É experimentado como um certo senso de irrealidade. A pessoa que sofre sente que não pode se conectar com o momento presente e o pensamento não se forma facilmente.
Esse nevoeiro mental também é chamado de “fibromielina” e pode ser um dos sintomas iniciais da ansiedade. Há tantas idéias em sua mente que um tipo de véu se forma em seu pensamento. É por isso que é tão difícil focar a atenção.
4. Pesadelos recorrentes
Todos nós temos pesadelo. Esse fenômeno, associado ao sono, pode estar relacionado a situações que vivemos, que nos impressionaram profundamente e que não terminamos de digerir. No entanto, quando isso se torna recorrente, pode ser uma manifestação de ansiedade latente.
Sonhos e especialmente pesadelos podem ser uma manifestação de nosso inconsciente. Talvez eles falem sobre situações que não temos em nossa consciência, mas que estão gravitando sobre nossa vida. Assim, os pesadelos podem ser um sinal inequívoco de ansiedade incipiente.
5. Gosto de metal na boca
Um estudo sobre ansiedade foi realizado na Universidade de Bristol (Reino Unido). Descobriu-se que as pessoas ansiosas tendem a ter uma percepção mais apurada dos sabores salgados e amargos. Da mesma forma, foi estabelecido que um dos sintomas iniciais da ansiedade é um gosto metálico irritante na boca.
Isso ocorre porque a ansiedade é uma emoção potencialmente forte que, em algumas pessoas, estimula a proliferação de bactérias orais. Isso, por sua vez, leva a sangramento nas gengivas.
No entanto, isso pode ser muito leve e é por isso que muitas vezes não é visível a olho nu. O que ele sente é o sabor metálico do sangue na boca.
A ansiedade, como outras condições psicológicas, se traduz em comportamentos que se ajustam aos padrões. Sem perceber, aprendemos esses padrões e começamos a repeti-los. Em outras palavras, aprendemos esses comportamentos ansiosos e os adotamos. Quando isso acontece, deixar o círculo é um desafio complicado.
É por isso que é muito importante manter uma atitude de auto-observação. Detectar mudanças, novos sintomas, desconforto, não importa quão pequeno seja. Se pudermos identificar a ansiedade em suas fases iniciais, estaremos em uma posição melhor para enfrentá-la.
Esse post te ajudou? Compartilhe com seus amigos e ajude-os! Não esqueça de comentar abaixo 🙂
Veja também:
As causas reais da Depressão foram descobertas e não são o que você pensava ser!
Artigo traduzido do site lamenteesmaravillosa.com
