No mundo de hoje, onde as tensões e os problemas parecem estar sempre à espreita, a resiliência tornou-se uma palavra-chave extremamente procurada e valorizada, especialmente no campo da saúde mental. Mas o que é a resiliência e como ela impacta diretamente a nossa saúde mental? A Resiliência e a Saúde Mental A resiliência pode ser […]
Assim que nós aceitamos algumas realidades brutais da vida, podemos fazer mudanças e sermos versões melhores de nós mesmos. Às vezes, precisamos de uma verificação da realidade para ver como estamos. Se você quer mudar sua vida para melhor, é melhor parar de perseguir borboletas por aí e dar uma boa olhada no que realmente
Você é capaz de mudar sua vida, mesmo que as probabilidades estejam contra você. Existem pessoas por aí que estão dispostas a te ajudar e te guiar até que você faça isso por conta própria. Espero que você saiba que o tipo de felicidade que está procurando não está fora do seu alcance. Reflita um
Se você sabe que precisa se curar, mas não sabe por onde começar, você precisa começar confiando no processo. Você precisará confiar nas pessoas ao seu redor que têm boas intenções em seu coração, naquelas que podem entender claramente sua situação. Você precisará confiar nos bons conselhos dessas pessoas que já estiveram onde você está
Uma crise de ansiedade aparece de repente, sem aviso prévio. Ela pode nos encontrar na empresa, na faculdade, na rua ou quando estamos sozinhos. Entre os sintomas que podemos notar em uma crise de ansiedade estão: palpitações, sudorese, tremores, sensações de falta de ar, tontura e sensação de irrealidade. Nas crises, um ou mais dos
Ao longo da vida construímos relações que nos convidam a dar o nosso melhor, mas também podemos nos ver imersos em relações devastadoras que nos consomem e desgastam, podendo chegar a nos destroçar por estarmos trancados em jaulas construídas por um predador emocional. Assim como na natureza existem predadores animais que aniquilam outros mais fracos para se alimentarem, podemos
