9 estratégias que você pode usar para tentar impedir uma crise de ansiedade quando estiver tendo uma ou quando sentir que possa estar chegando. As crises de ansiedade são ondas repentinas e intensas de medo e pânico. Elas são opressoras e apresentam sintomas físicos e emocionais. Muitas pessoas com crises de ansiedade podem ter dificuldade […]
Uma crise de ansiedade aparece de repente, sem aviso prévio. Ela pode nos encontrar na empresa, na faculdade, na rua ou quando estamos sozinhos. Entre os sintomas que podemos notar em uma crise de ansiedade estão: palpitações, sudorese, tremores, sensações de falta de ar, tontura e sensação de irrealidade. Nas crises, um ou mais dos
Ouça, caso queira, essa música enquanto ler o texto. Entrei em casa e fui direto para o banheiro. Tomei um banho quente, coloquei uma música para relaxar e até acendi um incenso. Fiz um chá de camomila, afastei todos os estímulos, apaguei a luz e deitei na cama bem enrolada e com o ar-condicionado na temperatura que
Iniciarei este texto lhe fazendo uma pergunta simples e direta: você se considera uma pessoa ansiosa? Eu não sei quem você é, mas independente de quem você seja, eu tenho certeza que você fala ou ouve, com certa frequência, a seguinte frase: “eu estou/sou ansioso (a)”. Pois bem, muito se fala em ansiedade, mas o que, afinal de
A ansiedade pode ser totalmente paralisante para as cerca de 40 milhões de pessoas somente na América que sofrem com ela. Um conjunto de apoio composto por familiares e amigos poderá ajudar muito nessas horas de crise, mas somente se essas pessoas conseguirem entender o que realmente precisam fazer nessas horas. Pedimos para alguns de
