Quando namoramos, somos movidos pela emoção. Não se espera pelo momento certo para mostrar o nosso amor. Sentimos e de imediato o transmitimos à outra pessoa, sem filtros. Esta fica ainda mais envolvida, segura e ligada a nós.
Ao longo do tempo, ao amor não basta existir. É preciso que ele continue sendo alimentado, o que nem sempre acontece.
Assim como numa longa viagem, em que necessitamos sempre confirmar que estamos no caminho certo, assim é o amor.
Vamos revelar nesse post, aquilo que os namorados e casais devem fazer para que nunca se esqueçam porque é que um dia decidiram ficar juntos para sempre!
Estas são as regras a seguir para que possam ser namorados para sempre:
1- Pense no seu parceiro, mesmo quando ele não está por perto
No namoro, a pessoa amada não nos sai da cabeça. É difícil nos concentrarmos no trabalho e tudo nos faz lembrar dela. É como se houvesse uma atitude de hipervigilância que faz com que prestemos atenção ao que sente, mesmo se não está conosco.
Há uma vontade sistemática de agradar. Se este cuidado é raro, a pessoa deixa de se sentir tão importante.
Preste, por isso, atenção no que o seu parceiro diz, no que gosta e não gosta e surpreenda-o para lhe mostrar o quanto é especial para você. Pense no último pedido que tenha ficado por realizar. Pode ser algo aparentemente insignificante, como pendurar um quadro. Concretize! Não o faça à espera de um aplauso ou de um elogio, faça porque você o ama!
Ps: É possível que, desta vez, você ouça algo como “Finalmente! Já tinha perdido a esperança…” Lembre-se do que é mais importante para o seu amor e seja altruísta. O investimento será recompensado.
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2- Diga aquilo que sente
Os casais felizes tendem a expressar verbalmente mais vezes o que sentem em relação ao outro, seja um elogio, uma declaração de amor ou de tristeza. Compartilhar as emoções em tempo real potencia a cumplicidade do casal e a qualidade da comunicação, diminuindo os conflitos ou situações mal definidas.
Por isso, evite um erro comum dos casais: considerar a vida a dois um ciclo fechado e a existência de amor um dado adquirido.
Não poupe as palavras doces. Inicie o dia com um “Bom dia, meu amor”. Ao longo do dia, compartilhe um “Tenho saudades” e termine com um “Boa noite, gosto muito de você.
3- Seja sincero
Comunique-se de uma forma empática, assertiva, sincera e apoiante. Com respeito e afeição, os membros do casal compreendem as atitudes emocionais que recebem e que dão, e corrigem os possíveis problemas, evitando chegar a ciclos negativos.
Se isso não acontece, instala-se a falta de diálogo, as críticas, censuras ou ataques. Cria-se um sentimento de desprezo e frieza que leva ao afastamento emocional. Um diálogo construtivo é vital para superar obstáculos.
Reserve um tempo e espaço para estarem juntos e fazer pequenos relatórios da relação, expressar o que sente, sugerindo o que gostariam de fazer diferente.
Este tempo de escuta ativa torna-se crítico para que a relação cresça e se fortaleça. No dia a dia, tome consciência de momentos ou atitudes que desejava que fossem diferentes e proponha melhorias, para aumentar a ligação emocional entre vocês.
Use, por exemplo, frases como “Me fale mais sobre como foi seu dia” ou “Eu adoro fazer compras contigo”…
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4- Olhe nos olhos
Quando namoramos, os olhos dizem tudo. Olhar é um comportamento não verbal extremamente poderoso e transmite, de forma natural e espontânea, nossos sentimentos. Se estamos tristes, o parceiro percebe e tenta nos dar o carinho de que precisamos. Se nos sentimos apaixonados, vamos sentir ainda mais intimidade, cumplicidade e amizade.
Num relacionamento de anos, é comum os casais perderem este hábito, como se já tivesse visto tudo. A conclusão é que há menos compartilhamento de emoções, menos empatia.
Desenvolva a atenção plena no outro. Aprenda a parar para olhar e ser olhado até redescobrir aquele mesmo olhar que, um dia, o levou a sentir que aquela pessoa era o amor da sua vida.
5- Surpreenda o seu amor
No namoro, há tempo para estar juntos ou preparar surpresas que quebram a rotina e mantêm as emoções intensas. No casamento, o tempo escasseia e com o nascimento de filhos, as oportunidades ficam ainda mais reduzidas. Isto é, mais do que muito tempo diário, precisamos de tempo de qualidade em que nos dedicamos à pessoa que amamos e com quem temos o nosso projeto de vida.
Defina momentos específicos da semana em que se dedicam, exclusivamente, um ao outro. Podem até incluir uma coisa nova e fora da rotina. Numa semana, fica um responsável pela surpresa e, na seguinte, será o outro. À medida que o tempo passa, cria-se um hábito e entusiasmo pela surpresa da semana, o que, no fundo, tem a função de aproximar os membros do casal e levá-los a compartilhar momentos de felicidade e leveza na relação.
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6- Cuide da sua imagem
O aspecto físico é importante na equação do amor. A pessoa por quem nos apaixonamos pode não ser um deus grego ou uma top model aos olhos dos outros, mas é, muito provavelmente, alguém cujo físico nos atrai.
Embora considere saudável sentir à vontade para assumir as imperfeições e aceitar que a pessoa de quem gostamos se mostre tal como é, para alguns casais, a passagem do tempo equivale a desleixo com a imagem. Ao ponto de colocar em risco a atração mútua e a admiração que um sente pelo outro.
Quando um deixa de investir em si mesmo, pode ser difícil para o outro falar sobre isso, sob risco de a pessoa se sentir atacada. No entanto, não tenha receio de falar, mostre uma postura construtiva e disponível para apoiar.
É fundamental que os membros do casal possam queixar-se, falando abertamente sobre aquilo de que precisam e encarando as mudanças necessárias como uma questão que possa ser gerida em equipe.
7- Faça as pazes depois de uma discussão
Quando discutimos com a pessoa de quem gostamos, procuramos dizer-lhe “Preciso de ti. Por favor, venha ao meu encontro”. Mas, às vezes, não é bem isso que ela ouve. Afinal, estamos aos gritos, estamos a fazer queixas (acusações) e é possível que se sinta atacada.
O que fazer nesse caso? Mantenha o contato físico. É mais provável que uma discussão se mantenha num tom sereno se, apesar das divergências, formos capazes de tocar no corpo do outro.
É como se, através desses gestos, estivéssemos a dizer “Discuto contigo mas não deixo de te amar”. Peça desculpa logo em seguida a um momento de exaltação, usando frases como “Não devia ter te dito isto. Desculpa”. Recorra ao humor e a brincadeiras que permitam rir a dois e diminuir os níveis de tensão.
8- Diga ao seu parceiro o quanto o admira
O cocktail hormonal associado à paixão torna quase impossível não reparar nas qualidades de quem gostamos. Verbalizamos a admiração com frequência e a pessoa sente-se segura do nosso afeto. Não é por acaso que é fácil ter a autoestima em alta. Há alguém que nos admira e que faz questão de dizer.
No entanto, com o tempo (e a trégua hormonal), este hábito tende a perder-se. Recupere-o.
9- Andem de mãos dadas
Caminhar juntos, na rua e na vida, é sinônimo de união e cumplicidade. Um bom exemplo dos casais felizes está na sua relação companheira, pautada por respeito, admiração e cumplicidade, que se traduz tanto na forma próxima como caminham na rua como no modo seguro com que compartilham os dias.
Sempre que surge algum desacordo ou obstáculo, os casais felizes e companheiros, são mais capazes de perdoar, confiar e negociar.
Fonte: Manuela Vasconcelos com Cláudia Morais (psicóloga clínica e terapeuta familiar), FiIipa Jardim Silva (psicóloga clínica da Oficina de Psicologia), Fernando Magalhães (psicólogo clínico no Centro Clínico e Educacional da Boavista) e Luís Gonçalves (psicólogo clínico, psicoterapeuta e diretor clínico da Psinove)
