Você verá neste artigo:
- Relacionamento desgastado com amigos
- Relacionamento desgastado com a família
- Relacionamento desgastado de casal ou namorados
- Dicas para reparar um relacionamento desgastado
Nossos relacionamentos com familiares, parceiros e amigos fornecem o apoio, amor, cuidado e empatia que precisamos. Mas quando isso se quebra ou não funciona corretamente, gera um estresse que tem enormes implicações para o nosso bem-estar emocional.
Estava procurando ajuda para reparar um relacionamento desgastado? Vamos abordar como consertar, melhorar e fortalecer seu relacionamento com seus amigos, familiares e parceiro íntimo!
Relacionamento desgastado com amigos
Um relacionamento saudável é aquele que irá te apoiar e também desafiar às vezes de forma a crescer, e que é mútuo. É uma via de mão dupla.
Às vezes podemos nos sentir comprometidos com a ideia de sair com um amigo, hesitar em estar na presença dele ou ficar emocionalmente esgotados quando nos afastamos deles. O primeiro passo para lidar com isso é identificar por que sentimos que estamos reagindo a alguém dessa maneira. Precisamos ser capazes de nos perguntar antes de tudo o que está acontecendo. O que é que estou sentindo? Eu sei que comportamento eu tenho com essa pessoa? Que expectativas eu tenho dessa pessoa? O que essa pessoa faz que realmente me esgota ou me irrita ou me faz sentir menos do que eu sou?
O segundo passo é então comunicar. Para muitas pessoas, a ideia de comunicação está envolta em conflito, e até mesmo o pensamento de abordar um problema pode causar estresse, nervosismo e evasão.
Algumas pessoas odeiam conflitos, outras prosperam em conflitos, mas em geral, se queremos reparar um relacionamento desgastado, precisamos dizer: “Podemos ter uma conversa sobre algo que está me incomodando?“.
Às vezes as pessoas cortam e correm e perdem a conexão em vez de conversar, mas temos que ser um pouco responsáveis por nós mesmos. Se não vamos fazer isso, como podemos esperar que outra pessoa o faça?
VEJA TAMBÉM: Aprender a amar em relacionamentos equilibrados e saudáveis
Relacionamento desgastado com a família
Não há problema em sofrer em silêncio, sobre relacionamentos tensos com membros da família, a dificuldade é que muitas vezes temos visões distorcidas sobre o que há de errado com uma pessoa e como ela deve se comportar. Podemos ser defensivos e críticos, e então recebemos o mesmo de volta.
Abordar os relacionamentos com os membros da família é inicialmente uma questão de tempo. Escolha uma hora ou deixe a outra pessoa escolher uma hora para falar com você quando estiver pronta. Não escolha um horário em que ela esteja cansada ou ocupada.
Muitas vezes conversamos quando os problemas surgem, o que significa que a conversa já está acontecendo em uma atmosfera elevada quando é difícil alcançar qualquer tipo de resolução.
Depois de escolher o momento certo, o segundo passo é definir os parâmetros da conversa e gerenciar como você pode reagir normalmente.
Uma boa ideia é dizer: “Olha, eu sei que muitas vezes choro ou grito nessas situações, então não vou fazer isso hoje”. Depois disso, tente fazer perguntas em vez de fazer apontamentos. E o aspecto final dessas conversas é a paciência. Reparar um relacionamento desgastado leva tempo.
Após uma conversa inicial, peça à pessoa que pense sobre o que foi dito e depois se encontrem novamente alguns dias depois.
Temos padrões muito arraigados com nossa família. Você não vai mudar as coisas da noite para o dia. O principal é não continuar reagindo. Não temos que reagir a tudo que nos é colocado. Podemos escolher não reagir. Eu sei que é difícil, mas a maioria das coisas assim são difíceis de mudar.
VEJA TAMBÉM: Como Controlar o Ciúmes. 12 Dicas que Funcionam para Todos!
Relacionamento desgastado de casal ou namorados
Um relacionamento com um parceiro pode ser o relacionamento mais importante e essencial em nossas vidas. Mas esses relacionamentos são complexos e exigem comunicação, manutenção e um senso de realismo de que as coisas não são um conto de fadas.
Comparar seu relacionamento com outros pode ser prejudicial. As pessoas estão gastando uma quantidade enorme de tempo rolando e deslizando o feed de notícias das redes sociais. Há um ar de ‘a próxima pessoa será melhor’. Muitas vezes esperamos que as coisas se encaixem muito rapidamente, mas não ficamos tempo suficiente para descobrir as partes complicadas no meio.
Novamente, comunicação, honestidade e busca de apoio são fundamentais. As pessoas pensam que os relacionamentos, ao contrário de qualquer outra coisa, devem funcionar automaticamente e, se não funcionarem, há algo profundamente errado. Muitas pessoas saem de relacionamentos sem explorar o que não está funcionando e sem falar, ou sem ter coragem de procurar ajuda.
Há um grande elemento de vergonha em falar, é como se falássemos sobre isso, é a sentença de morte. As pessoas pensam que podem resolver isso dentro das paredes do relacionamento, o que nem sempre é verdade.
VEJA TAMBÉM: 6 Razões pelas quais os Casais Que Se Abraçam São os Mais Felizes
Dicas para reparar um relacionamento desgastado
1. Examine seu próprio papel no relacionamento, que papel você está desempenhando que pode estar alimentando um aspecto negativo?
2. Não inicie conversas em momentos emocionalmente tensos.
3. Mas você tem que falar. Tudo começa com a comunicação. Você pode ter medo do conflito, mas estabeleça tópicos úteis dentro dos quais a conversa possa ocorrer.
4. Seja gentil. Desenvolvemos opiniões e expectativas endurecidas que às vezes não atendem bem à situação.
5. JAMAIS compare seu relacionamento com os de outra pessoa.
VEJA TAMBÉM: 25 Assuntos Para Conversar Se Você Quiser Ter Um Namoro Feliz
