insônia

Acordar no Meio da Noite revela muita coisa sobre seu Estado Emocional

De acordo com a Fundação Nacional do Sono, as pessoas estão em estado de inquietação. Uma pesquisa realizada em 2011 entre pessoas com idades entre 13 e 64 anos revelou que 43% dos envolvidos raramente ou nunca dormem bem durante a semana. A pesquisa também descobriu que cerca de 60% das pessoas têm problemas de […]

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7 maneiras de ter uma BOA NOITE DE SONO que até te ajudará a perder peso

Existe uma forte ligação entre insônia e o ganho de peso. O adulto médio precisa de sete a oito horas de sono todas as noites para um ótimo desempenho e função cerebral adequada para evitar a neblina mental e decisões erradas. Sem descanso adequado, o metabolismo do corpo muda, níveis mais altos de cortisol, o

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