Os 10 benefícios do riso para a sua saúde | Me Apaixonei

Os 10 benefícios do riso para a sua saúde

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Dar risada traz muitos benefícios à saúde das pessoas. Ela não custa nada, apaixona, contagia e, muitas vezes, cura. Isso mesmo, cura. Hoje, o Me Apaixonei traz os 10 benefícios da risada para a sua saúde. Não tenha medo do que os outros possam dizer, continue gargalhando.

1. Diminui a insônia

As terapias do riso conseguem que as pessoas que sofrem de estresse ou ansiede tenham uma diminuição nos sintomas. A risada relaxa e ajuda a descansar as pessoas do turbilhão da vida cotidiana.

2. Previne infartos

Os espasmos que se produzem no diafragma fortalecem os pulmões e o coração.

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3. Rejuvenesce a pele

A risada tem um efeito tonificante e antirruga, já que, ao dar risada, nosso coração bombeia sangue em maior velocidade, e faz com que comecemos a suar ou até mesmo a chorar. Tudo isso ajuda a melhorar o aspecto de nossa pele graças às toxinas que eliminamos.

4. Tem um efeito analgésico

O riso funciona como um analgésico natural que mantém a dor controlada, já que, quando damos risada, é liberada uma boa quantidade de endorfina.

5. Desentope o nariz e os ouvidos

Isto acontece porque a gargalhada faz vibrar a cabeça, liberando os canais.

6. Reduz a pressão arterial

A risada aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a função dos vasos sanguíneos. Reduzir o estresse é particularmente benéfico para as pessoas que sofrem de hipertensão.

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7. Reforça o sistema imunológico

Ao dar risada, grandes quantidades de endorfina são liberadas, e elas protegem o organismo de infecções, deixando também o corpo mais resistente à diabetes, à hipertensão ou até mesmo câncer.

8. Facilita a digestão

A risada também permite liberar lipoproteínas — moléculas feitas de proteína e de gordura — no sangue, o que favorece a redução do nível de colesterol, um problema gerado por um estilo de vida sedentário, propenso ao excesso de peso. Além disso, ajuda a aliviar a prisão de ventre.

9. Aumenta as contrações dos músculos abdominais

Se uma pessoa dá risada por pelo menos 15 minutos, ela pode queimar até 50 calorias. Isso acontece em função dos músculos que são ativados na hora da risada, que ficam na região estomacal.

10. Melhora a respiração

Uma risada profunda e demorada aumenta imediatamente o ritmo cardíaco e respiratório, assim como o consumo de oxigênio. Uma risada comprida elimina o ar residual dos pulmões e os enche de ar limpo, rico em oxigênio.

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