10 produtos que engordam bem mais do que imaginamos | Me Apaixonei

10 produtos que engordam bem mais do que imaginamos

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Nada mais comum do que escutar algumas pessoas reclamando que engordam mesmo comendo pouco e de maneira balanceada. Alguns nutricionistas descobriram que, muitas vezes, o que nos impede de ficar em forma não é a quantidade, mas sim os alimentos que parecem ’inofensivos’ e que engordam muito.

Hoje, o Me Apaixonei traz uma lista com alguns destes alimentos que você deveria evitar.

1. Cereal de milho

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“Como cereal para emagrecer”. Quantas vezes você já escutou esta frase? Bom, os comerciais de televisão com modelos super magras não ajudam muito, mas confiar em comercial não é a melhor estratégia para emagrecer. Imaginamos aquelas mulheres lindas comendo cereal com leite toda manhã. Certo? Na realidade, uma porção normalde cereal (aproximadamente 1/2 copo) contém 37 g de açúcar (um pouco mais que 7 colheres), o que já supera a dose diária que deveríamos consumir. E olha que o dia está apenas começando…

2. Iogurtes e sobremesas com queijo

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Você vai pensar que estes produtos não podem fazer mal, já que são recomendados por nutricionistas. Sim, isso é verdade, mas eles recomendam incluir produtos naturais, sem nenhum tipo de adoçante ou intensificador de sabor. Ou seja, um exemplo é o iogurte ’Activia’ de 290 gr, muito popular entre os amantes da vida saudável. Ele contém aproximadamente 6 colheres de açúcar, enquanto que outros tipos de 130 gr contêm, em média, 3,5 colheres.

3. Barrinhas de chocolate

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O chocolate é uma das maneiras mais rápidas e fáceis de matar a fome quando você não tem tempo, mas muita vontade de comer alguma coisa. Um chocolate hoje e outro amanhã e em uma semana você vai perceber que a sua calça jeans já não entra mais. Tudo pelos carboidratos que eles contêm. O Mars e o Snickers, por exemplo, são basicamente açúcar.Uma barrinha de chocolate deste tipo, de 55 g, contém 27,5 g de açúcar, o equivalente a 5-6 colheres, aproximadamente.

4. Pepsi e Coca-Cola

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Em geral, as pessoas gostam deste tipo de bebida porque, além de matar a sede, saciam um pouco a fome. Não obstante, ambos efeitos duram muito pouco tempo e de 10 a 15 minutos depois já sentimos fome e sede outra vez. E, sem percebermos, nosso organismo recebe calorias que não são necessárias e vão direto para o quadril. Uma pequena lata de Pepsi de 330 ml contém 8 colheres de açúcar; uma de Coca, 7 colheres.

5. Doces variados

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“Ah, que mal pode fazer apenas um saquinho de M&M’s?”. É isso que muita gente se pergunta quando passa pelo caixa do supermercado e se vê completamente hipnotizado pelos chocolates estrategicamente colocados. Infelizmente, temos más notícias: 100 g deste tipo de doce representam 472 kcal. Em relação ao açúcar, um saquinho normal de 45 g carrega 6 colheres de açúcar.

6. Nutella

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Torradas com Nutella são muito comuns no café da manhã de muitos países. Quer saber as consequências? No rótulo diz: açúcar, óleo de palma, nozes, cacau, leite em pó, lecitina, baunilha e soro de leite em pó. Nutella tem uma quantidade enorme de calorias porque 70% dela é feita de gorduras e açúcares. Apenas 2 colheres contêm 200 kcal e 21 g de açúcar.

7. Café instantâneo

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Quando não temos tempo nem para passar um cafezinho, vamos de café instantâneo mesmo. Um erro. Apenas um saquinho de 20 g de um café do tipo ’3 em 1′ contém aproximadamente 70 kcal e 10 g de açúcar (2 colheres). Você realmente acha que este ’prazer’ vale a pena? Se quer tomar café e não engordar, tome café comum, e sem açúcar. Demora um pouco, mas você se acostuma. E ainda aprende a sentir o verdadeiro sabor da bebida, que o açúcar costuma mascarar.

8. Bebidas energéticas

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O que fazer se o sono bate na porta e você ainda tem um monte de coisas para resolver? Muitas pessoas recorrem aos energéticos. Eles podem ajudar a aumentar a sua eficiência no curto prazo, mas é preciso saber dosar a quantidade ingerida e não abusar, senão a pressão arterial pode subir muito, assim como o nível de açúcar no sangue. Uma lata de Red Bull, por exemplo, contém 27 g de açúcar. Ou seja: se abusar, vai tudo se transformar em muitos quilos a mais.

9. Ketchup

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Talvez algo que você não esperasse, certo? Acontece que o ketchup, levemente salgado e, às vezes, apimentado, também contém muito açúcar. Apenas 100 g deste produto contêm de 20 a 30 g de açúcar, uma proporção super alta. Claro que ninguém — até onde sabemos — come ketchup puro, mas vale a pena pensar na quantidade de vezes que comemos ketchup por ano e em como isso afeta a nossa saúde.

10. Sucos industrializados

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Desde pequenos nos falam que sucos, além de deliciosos, fazem bem à saúde. Acontece que essa teoria não se aplica aos sucos industrializados, de caixinha, porque eles contêm uma quantidade enorme de açúcar. Um suco de uva, por exemplo: 350 g de suco contêm 58 g de açúcar. Um de maçã, contém 39 g. Já um de cereja, 37 g. Valores altíssimos!

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