Como Construir um Relacionamento Maduro e Estável

Construir um relacionamento maduro, estável e apaixonado com seu cônjuge ou namorado(a) requer um certo nível de conhecimento. Você precisa saber, por exemplo, como abordar e resolver os problemas simples e evitar discussões acaloradas. Você precisa aprender como evitar problemas de infidelidade ou traição, quais são seus direitos e responsabilidades dentro do romance, como manter sua vida sexual saudável e assim por diante.

É aí que entra o papel deste artigo. Continue lendo e você encontrará as informações e conselhos necessários para construir um relacionamento saudável e maduro com seu parceiro. Se você colocar esses conselhos em prática, estará bem encaminhado para viver feliz para sempre com o amor da sua vida. Vamos juntos?

Parte 1: Em que se Baseia um Relacionamento Maduro?

Antes de começarmos a discutir como construir um relacionamento maduro, vamos primeiro falar sobre o que é um relacionamento maduro. Quero dizer, parece bastante simples, certo? Mas, na verdade, o relacionamento ideal – aquele que é maduro e estável, com um vínculo muito forte entre os dois parceiros – envolve vários fatores diferentes.

Monogamia/Fidelidade

Vamos começar com o óbvio: um relacionamento forte e maduro deve ser absolutamente livre de traições, infidelidades e qualquer outro tipo de flerte extraconjugal.

A traição destrói relacionamentos – muitas vezes de forma irreparável.

A perda de confiança (indiscutivelmente o componente mais fundamental de um relacionamento sólido), inevitável após esse comportamento, pode destruir o vínculo de um casal num piscar de olhos; a infidelidade não pode ter absolutamente nenhum lugar em um relacionamento maduro.

Permanecer fiel e evitar quaisquer tentações “pecaminosas” pode parecer simples, mas muitas pessoas têm dificuldade em manter sua autodisciplina. Se você é do tipo que frequentemente se envolve em casos ou “aventuras” quando está em um relacionamento, então precisa resolver essa questão antes de fazer qualquer outra coisa.

Simplificando, a maioria dos casais nunca se recupera totalmente de uma traição. Embora as coisas possam ficar bem a longo prazo, o impacto que a traição tem na confiança entre você e seu parceiro pode levar anos para ser curado… se é que algum dia será curado.

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Confiança Total e Sem Problemas de Ciúme Doentio

Como mencionei acima, a confiança entre você e seu parceiro é absolutamente crítica para construir um relacionamento maduro. Sem confiança, você nunca alcançará uma parceria “madura” ou “saudável”; na verdade, você e seu parceiro frequentemente entrarão em conflito.

A confiança é crucial por vários motivos. Para começar, permite que ambos respirem facilmente, significando que nenhum de vocês precisa se preocupar quando o outro estiver em uma viagem de negócios, saindo tarde da noite para um barzinho com amigos, etc.

A confiança também significa que você e seu parceiro não sentem a necessidade de bisbilhotar os assuntos privados um do outro, verificando secretamente e-mails e mensagens de texto, etc.

Outro motivo pelo qual a confiança é tão crucial é que ela dá a você (e ao seu parceiro) a força para suprimir quaisquer sentimentos de ciúmes.

Por exemplo, digamos que seu cônjuge esteja fora da cidade por alguns dias e não ligue para você após uma noite de festa da firma. Sua primeira reação pode ser ficar com ciúmes, deixando sua imaginação correr solta e tirando conclusões precipitadas sobre uma suposta infidelidade de seu parceiro.

Mas, se houver verdadeira confiança entre vocês, você saberá que esses sentimentos de ciúmes que estão correndo por suas veias não têm base na realidade ou no histórico passado.

Se você e seu parceiro sempre foram honestos um com o outro, então saberá que essas fantasias horríveis de traição e infidelidade que surgem em sua mente quando seu cônjuge não liga após uma noite fora são simplesmente isso: medos estúpidos e irreais que são totalmente infundados.

Lembrando a si mesmo que seu parceiro é confiável, você pode dormir tranquilo(a) sabendo que nada de errado está acontecendo. Você também evitará lançar acusações selvagens e terríveis contra seu parceiro que podem prejudicar o equilíbrio da confiança em seu relacionamento no futuro.

Finalmente, a confiança é fundamental se você deseja estabelecer uma conexão profunda com seu parceiro – o tipo de conexão que constrói laços para a vida toda e mantém os casamentos juntos nos bons e maus momentos. Você e seu parceiro são uma equipe, enfrentando juntos todos os desafios que a vida apresenta. Saber que o outro “te apoia”, não importa o que aconteça, depende de um entendimento profundo e firme de confiança.

Em resumo, a confiança é tudo, e você precisa construir um relacionamento maduro baseado na confiança se espera viver “felizes para sempre” com seu parceiro.

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Igualdade Completa

Se você e seu parceiro querem superar os obstáculos, discussões e momentos difíceis que inevitavelmente enfrentarão nos próximos anos, então precisam estabelecer um nível de igualdade em seu relacionamento.

Ambos precisam entender que os relacionamentos são uma via de mão dupla e que as duas partes de um casal devem ter responsabilidades e “direitos” iguais. Isso significa aceitar metade das tarefas domésticas, metade do peso financeiro e assim por diante.

Ser igual também significa que ambos compartilham o fardo de manter a saúde do relacionamento. Quando ocorrem brigas, ambos são culpados. Quando os tempos são difíceis, ambos são responsáveis por superá-los. Quando seu cônjuge está enfrentando um “problema de vida” (por exemplo, problemas no trabalho, com a saúde, na vida social, etc.), é seu trabalho ser solidário e compreensivo.

Ambos devem estar dispostos a pedir desculpas quando errarem e igualmente dispostos a ouvir o que o parceiro tem a dizer. Aqui está uma regra prática simples: passe metade do seu tempo ouvindo o que seu cônjuge tem a dizer. Sua vez de falar e compartilhar seus pensamentos chegará, mas somente depois de você ter dado ao seu parceiro a mesma oportunidade.

Mais importante ainda, ambos têm a obrigação igual de manter a força do amor e a saúde do relacionamento. Se as coisas não estão indo bem e as discussões são frequentes, ambos precisam aceitar a responsabilidade de consertar isso. Mantenha este conceito em mente sempre que estiver interagindo com seu parceiro: tudo em um relacionamento é 50/50, e não há exceções a essa regra.

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Tenha sua Privacidade, Tempo Sozinho e Liberdade

Se vocês querem ficar juntos pelo resto da vida, precisam respeitar o espaço de privacidade um do outro, o direito de ter tempo sozinho e a liberdade de fazer o que quiser (dentro do razoável).

Você pode pensar que é completamente inaceitável que seu parceiro não compartilhe a senha do Instagram ou não queira lhe dar a chave reserva do cofre. Mas esses pequenos pedaços de privacidade são totalmente razoáveis, e você não tem o direito de exigir acesso a todos os aspectos da vida do seu parceiro.

Todos nós precisamos de privacidade, e tanto você quanto seu parceiro merecem essa oportunidade quando necessário. (Não defendo a ideia de manter segredos ou viver vidas secretas, mas se você e seu parceiro confiam um no outro, seu parceiro querer um pouco de privacidade deve ser perfeitamente aceitável.)

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Parte 2: O que Você Precisa Fazer para Construir um Relacionamento Maduro

Agora que você sabe como deve funcionar um relacionamento saudável, vamos falar sobre como você pode construir esse tipo de relacionamento com seu parceiro.

Esta seção fornecerá ações práticas que você pode implementar para melhorar a saúde do seu relacionamento e a profundidade da sua conexão com seu amor.

Lembre-se, porém, que ninguém é perfeito… e você provavelmente nunca será capaz de praticar ativamente todas essas coisas em sua vida cotidiana. O importante é que, quando você estiver enfrentando uma situação na qual não sabe como lidar, pense nos conceitos-chave que estamos prestes a ver e aplique-os da melhor forma possível, dada a situação.

Também vale mencionar que tudo fica muito mais fácil se seu parceiro “aderir” a esses conceitos também. É muito mais fácil construir confiança, resolver conflitos e desfrutar de um vínculo profundo com seu parceiro se ele estiver igualmente interessado em construir um relacionamento maduro.

Em alguns casos, você pode descobrir que seu parceiro não está disposto a fazer o necessário para melhorar a saúde do relacionamento. Se isso acontecer, você precisa ser paciente e tentar explicar a importância de ser razoável, maduro e responsável – mesmo que isso cause mais atrito a curto prazo.

No caso improvável de que seu parceiro esteja totalmente indisposto a se esforçar, ou pareça altamente inflexível sobre o assunto, você pode precisar eventualmente dar um ultimato, como: “Eu quero um relacionamento maduro e feliz, então, se você não estiver disposto a fazer sua parte para alcançar isso, talvez precisemos repensar se esse relacionamento vai funcionar a longo prazo.”

Não estou sugerindo que você deve terminar com seu parceiro ou cônjuge só porque ele não faz todas as coisas que estamos prestes a ver. Mas, se você já passou tantas horas conversando com ele e tentando ao máximo resolver seus problemas, e não está conseguindo chegar a lugar nenhum, eventualmente você precisará: a) buscar ajuda de um terapeuta de relacionamento, conselheiro ou mediador; ou b) seguir em frente e encontrar alguém que queira o mesmo tipo de relacionamento que você.

Comunique, Comunique e Comunique

Eu sei que você já ouviu isso centenas de vezes antes, mas o diálogo aberto e 100% honesto com seu cônjuge ou namorado(a) é super importante. Vocês dois devem – não, vocês precisam – sentir-se completamente à vontade para discutir qualquer assunto juntos, não importa o quão desconfortável seja.

Isso significa que você não deve silenciar seu parceiro se ele trouxer um assunto do qual você não gosta… você não deve tirar conclusões precipitadas antes de entender completamente o ponto de vista do seu parceiro e deve dar um ao outro as oportunidades necessárias para compartilhar sentimentos sem medo de rejeição, discussões ou outras consequências negativas.

É muito importante criar um ambiente em que tanto você quanto seu parceiro se sintam à vontade para compartilhar seus sentimentos, pensamentos, sonhos e medos. Se uma ou ambas as partes sentirem que serão julgadas pelo parceiro ou acharem que “vão se meter em problemas” por trazerem à tona determinado assunto, com certeza haverá problemas de comunicação no futuro.

Outra peça importante no quebra-cabeça da comunicação é a capacidade de ouvir e abordar os assuntos com a mente aberta. Como mencionarei a seguir: a verdade é que você não está sempre certo! Não inicie discussões com seu parceiro pensando que o ponto de vista dele está errado, que a opinião dele é estúpida ou que os sentimentos dele não são importantes.

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Mantenha a Humildade

Isso se relaciona à seção anterior sobre comunicação, porque alcançar uma linha de comunicação aberta e honesta com seu parceiro depende de ambas as partes manterem a humildade.

Se você sempre entrar em uma discussão acalorada com seu cônjuge com a suposição de que está certo e ele está errado, nada será alcançado por meio da comunicação. Você precisa entender e estar disposto a aceitar que muitas vezes estará errado. Ou, como é frequentemente o caso, que você não está errado, mas sim que seu argumento não é a única maneira “correta” de ver as coisas.

Provavelmente, você está errado cerca de metade das vezes. Se não estiver disposto a aceitar isso, então precisa trabalhar para controlar seu ego.

Esteja Pronto para Perder e Disposto a Admitir a Culpa

Não há necessidade de explicar muito aqui, pois o título já diz tudo. É importante que tanto você quanto seu parceiro estejam dispostos a admitir quando estão errados e abertos a ‘perder’ uma discussão se o argumento do seu parceiro for mais razoável – ou se for do interesse de ambos que a discussão termine!

Todo mundo odeia estar errado. É muito difícil aceitar o fato de que você pode ter estado totalmente errado após uma discussão de 2 horas com seu parceiro. Mas, se você puder admitir a culpa e aceitar estar errado de vez em quando, isso fará com que seu parceiro valorize ainda mais sua opinião.

Você vai perder algumas discussões e isso é normal. Você vai estar errado muitas vezes. Seu parceiro terá muitos bons argumentos e opiniões que nunca passaram pela sua mente. Entender e aceitar isso é um grande passo para resolver conflitos e construir um relacionamento maduro.

Engula Seu Orgulho e Peça Desculpas

Como vimos anteriormente, admitir culpa e saber quando aceitar a responsabilidade é um elemento extremamente importante para construir um relacionamento saudável com mínimo conflito. Mas igualmente importante é a capacidade de pedir desculpas (de forma sincera) após discussões ou conflitos.

Embora pedir desculpas seja mais importante quando você foi grosseiro, ainda é um gesto significativo que mostra ao seu parceiro que você quer superar as desavenças e curar quaisquer feridas que surgiram do confronto.

Portanto, mesmo que você não esteja disposto a aceitar a opinião do seu parceiro ou admitir estar errado, considere pedir desculpas de qualquer maneira.

Aprender como pedir desculpas é algo que requer muita integridade. Quando alguém está disposto a pedir desculpas, mesmo quando não está errado ou culpado, isso mostra sua força de caráter e seu compromisso em manter um romance saudável, de confiança e sem conflitos com seu parceiro.

Não Seja Hipócrita: Compartilhe o Fardo

Se você exigir que seu parceiro faça algo, ou insistir que ele não faça algo, então você deve estar disposto a praticar o que prega. Este não é um conceito complicado, então não vou analisar demais, mas vale a pena mencionar que você e seu parceiro devem estar dispostos a fazer sacrifícios em nome do relacionamento.

Estar em um relacionamento com alguém envolve certas responsabilidades. Essas obrigações, que são inevitáveis quando você está compartilhando sua vida com alguém, precisam ser compartilhadas igualmente.

Você também tem direito a certas coisas: você tem direito à honestidade, direito a saber a verdade e direito a ter suas opiniões ouvidas e entendidas. Certifique-se de que seu parceiro cumpra essas obrigações – e esteja disposto a fazer o mesmo por ele.

Nenhum relacionamento pode existir sem sacrifícios, mas isso não é um problema se ambos, você e seu parceiro, aceitarem isso e cada um cumprir sua parte do acordo.

Pratique os 4 C’s: Calma, Controle, Compostura e Coerência

Quem é a personalidade mais descontraída, despreocupada e imperturbável que você pode imaginar?

A primeira que me vem à mente é James Bond. Quando 007 se encontra em apuros, com um raio laser ameaçando destruir seus genitais, ele nem transpira. Ele não começa a gritar e a jogar coisas. Não há pânico, apenas uma atitude estoica, tranquilizadora e composta.

O que tem a ver James Bond com um artigo sobre como construir um relacionamento maduro? Bem, porque a reação dele (ou a falta dela) ao raio laser do Dr. No pode servir de inspiração para você quando estiver em conflito com seu parceiro. O Sr. Bond se mantém totalmente calmo sob pressão, nunca entra em pânico ou se desestabiliza, e por isso está em uma posição melhor para analisar com precisão sua situação e encontrar uma maneira de sair do problema com suas partes intactas.

Primeiro de tudo, nenhuma discussão construtiva pode ocorrer se uma ou ambas as partes recorrerem a gritos, quebrar coisas e fazer birra. Nada de bom virá desse tipo de emoção bruta, e é crucial que você adie qualquer conversa ou debate até que ambos estejam calmos e pensando claramente.

Se seu parceiro tende a reagir exageradamente e fazer escândalo quando as coisas esquentam entre vocês dois, é muito importante que você interrompa a conversa e explique claramente que só vai falar sobre isso quando ele ou ela estiver calmo e disposto a entrar na conversa com a mente aberta e a cabeça fria.

Se você tende a “perder a cabeça” com frequência – e serei o primeiro a admitir que sou culpada de levantar a voz e bater portas nas raras ocasiões em que meu marido e eu temos uma discordância séria – então você deve ser capaz de sair da situação até se acalmar.

Ao manter uma postura calma e controlada durante desentendimentos ou momentos difíceis no relacionamento, você estará fazendo duas coisas: a) mostrar ao seu parceiro que valoriza as opiniões dele, que quer ouvir seus argumentos e deseja entender seu ponto de vista; e b) evitar discussões dolorosas e muitas vezes inúteis que se desenvolvem quando uma ou ambas as pessoas perdem a calma.

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Pensamentos Finais

Este artigo já está longo demais, mas há só mais duas coisas que preciso mencionar antes de encerrar…

Lembre-se de Que os Relacionamentos Requerem Manutenção Constante

Todo relacionamento, não importa o quão comprometido seja o casal ou quão profundo seja o vínculo que vocês compartilham, precisa de manutenção constante. Você não pode assumir que seu casamento ou namoro permanecerá feliz e saudável sem nenhum esforço de sua parte. Como tudo na vida, não há um ponto em que você possa simplesmente “parar de tentar” ou “parar de se importar” se quiser manter o vínculo entre você e seu parceiro.

É muito, muito importante que você nunca esqueça disso. Se você decidir parar de se esforçar, seu relacionamento lentamente se deteriorará e seu vínculo desaparecerá.

O amor é uma coisa linda – linda como uma pintura fina de Picasso, ou uma Ferrari nova brilhando ao sol – mas não é invencível. Mesmo a pintura mais impecável requer cuidados constantes e manutenção para evitar o desbotamento ou danos, e mesmo a Ferrari mais brilhante e rápida precisa de uma troca de óleo de vez em quando para manter o motor funcionando suavemente.

Tire um Tempo para Mimar Seu Parceiro de Vez em Quando

Faça-o sentir-se especial. Certifique-se de que ele saiba o quanto você o ama. Faça isso regularmente, a partir de hoje, e não pare até dar seu último suspiro. É desafiador às vezes, mas se você e seu parceiro se esforçarem, vocês desfrutarão de um relacionamento maduro, feliz, saudável e duradouro que a maioria das pessoas só pode sonhar em ter.