O estresse se tornou uma constante na vida de muitos, afetando a vida familiar, o trabalho e tudo mais que eles fazem. As pessoas tentam todos os tipos de “métodos” para manter o estresse sob controle, mas um simples abraço é algo que está disponível para todos, é gratuito e tem efeitos maravilhosos sobre o estresse.
A pesquisa sobre os efeitos dos abraços concluiu que abraçar com mais frequência é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de viver uma vida feliz e descontraída.
Embora você já possa ter chegado a essas conclusões sem a necessidade de a ciência dizer isso a você, é importante que você mova sua mente para os fatos que mostram a importância de envolver alguém com seus braços.
1. O abraço te dá ânimo
Um abraço no momento perfeito pode ter um grande impacto no dia de alguém, e pode até afetar a maneira como eles agem.
A ação de abraçar pode ter uma carga emocional quando é recebida por alguém que precisa dela, mas tem uma dupla ação e o vínculo psicológico entre os protagonistas fará com que ambos criem relações íntimas.
VEJA TAMBÉM: 19 PEQUENAS MANEIRAS DE AMAR INCONDICIONALMENTE SEU PARCEIRO
2. Abraços aliviam a dor
Durante o ato de abraçar o hormônio ocitocina é secretado, geralmente responsável por fazer as mães esquecerem a dor do parto. Desta forma, as pessoas tendem a esquecer todos os aspectos negativos da sua vida, as dores que sofreram e se concentrar mais sobre os aspectos positivos de sua vida e o que elas podem conseguir a partir daquele momento.
3. Abraços abaixam sua pressão arterial
Levando este aspecto em consideração é facilmente observável que sua mente não é a única que se beneficia de abraços, seu corpo também.
Enquanto você está abraçando alguém, seus receptores de pele captam esses sinais e certos nervos do seu corpo os enviam para o cérebro.
Esta sensação de segurança e bem-estar é transmitida através do corpo e do coração, eventualmente relaxando os músculos e as veias e diminuindo a pressão arterial.
4. Abraços são ótimos para a saúde do seu coração
Um estudo da Universidade da Carolina revelou o fato de que as pessoas que simplesmente não tinham contato com seus entes queridos tiveram um aumento nos batimentos cardíacos na medição geral.
Isso também tem a ver com o estresse e a tensão acumulada no corpo que força o coração a bombear o sangue através de artérias mais duras, lutando para fornecer o mesmo fluxo sanguíneo.
Por outro lado, as pessoas que se submetiam a constantes abraços mostravam metade do batimento cardíaco, um coração mais relaxado e maiores chances de uma vida longa e feliz.
VEJA TAMBÉM: 7 COISAS QUE VOCÊ NÃO DEVERIA TER QUE PEDIR EM UM RELACIONAMENTO
5. Abraços aumentação sua sensação de segurança e aliviam o medo
A ideia de proteção e evasão pode ser vista instintivamente no caso de crianças que abraçam um ursinho de pelúcia ou um cobertor e de repente se sentem seguras.
Esse instinto permanece conosco ao longo de nossas vidas, quer estejamos conscientes disso ou não, e tem efeitos espetaculares em nossa saúde quando menos esperamos.
6. Abraços ajudam os bebês a crescerem mais saudáveis
O abraço tem efeitos extraordinários na saúde dos nossos bebês. Um elo foi descoberto entre o apoio emocional que fornecemos aos nossos bebês e a estabilidade emocional que eles têm quando adultos.
Estudos também mostraram que abraçar aumenta a capacidade de lidar com situações estressantes e como é fácil estabelecer relações com outras pessoas.
Aproveite qualquer oportunidade para abraçar seus filhos e mostrar-lhes tanto amor quanto puder, porque isso ajudará a ambos.
VEJA TAMBÉM: 36 DICAS PARA UM RELACIONAMENTO FELIZ — PORQUE VOCÊ MERECE UM RELACIONAMENTO INCRÍVEL!
7. Abraços acolhem os idosos
O maior medo de qualquer idoso é a solidão e o isolamento da sociedade. Diz-se que a solidão age como uma doença e não simplesmente como uma situação e, às vezes, o estresse causado pela solidão pode causar a morte prematura da pessoa.
O abraço pode ser uma solução para ajudar os idosos a obterem um pedaço de felicidade todos os dias — e não importa se é alguém que eles conhecem ou uma pessoa estranha, os efeitos são os mesmos porque esses processos químicos positivos começam no corpo, independentemente da idade.
8. Abraços relaxam os nervos
Estudos mostraram uma melhora no funcionamento do sistema nervoso no caso de pessoas se abraçando. Somos seres elétricos, embora tenhamos uma pequena carga e, quando nos abraçamos, foi demonstrado que a condutância do sistema nervoso no nível da pele nos faz sentir mais equilibrados e os nervos mais relaxados.
Relaxando nossos nervos (através de abraços) nos livramos da tensão que faz nossa vida parecer tão difícil às vezes.
Abrace mais 🙂
VEJA TAMBÉM:
100 mensagens para enviar ao seu amor quando você quiser dizer “eu te amo”
