Você sabia que muitas das suas discussões podem ser solucionadas com apenas uma simples conversa? Por isso é totalmente importante conhecer algumas alternativas que podem ajudar o relacionamento entre você e seu(a) namorado(a)/marido(esposa).
Nesse post de hoje, trouxemos para você uma técnica importantíssima, que te ajudará a resolver qualquer conflito em meio à uma discussão entre vocês dois:
Como costumamos nos expressar durante uma discussão
Normalmente utilizamos essas seguintes frases:
- “Você não me ama“.
- ”Outra vez chegando tarde“.
- “Você não fez de novo o que eu te pedi”.
- ”Você sempre faz isso“.
- ”Você não me ajuda em nada“.
- “Você está me cansando”.
- “Você nunca…“,
- ”você sempre…”,
- “você sempre tem que…”,
- ”por sua culpa…”.
O resultado dessas frases é que o conflito se agrava ainda mais!
Você notou que em todas essas frases há a palavra “você”? Segundo dizem alguns especialistas, essas expressões são chamadas “mensagens você”.
Esse tipo de mensagem só serve para provocar conflitos, porque soam como ataques e provocam uma reação defensiva sob a forma de rancores e reprovações.
Torne a utilizar a palavra mágica “Eu…”, e você verá resultados positivos instantaneamente
- “Eu fiquei preocupado(a), porque você não atendia o telefone.“
- “Eu ficaria muito feliz se você fizesse”
- “Estou com raiva, porque estou cansada e me sinto desamparada“
- ”Eu quero que você me escute”.
- “Estou cansado de ficar sozinho”.
- E, finalmente, o mais importante: “Eu amo você”.
Mas afinal, por que isso funciona?
É totalmente importante que você use as “mensagens eu” o tempo todo. Até mesmo durante uma discussão. O segredo por trás disso, é que você fala sobre aquilo que você está sentindo, ao invés de jogar a culpa nas costas do seu parceiro.
Então, ao invés de usar reprovações como: ”Outra vez você não me avisou que iria chegar tarde“, use “Eu me preocupo quando você não me avisa que chegará tarde”. Isso é um convite ao diálogo, no qual todos podem expressar sua opinião.
Veja agora alguns exemplos de como utilizar a técnica da “mensagem eu”
1- Diga como se sente
- Estou irritado(a)
- Estou triste
- Isso me ofende
2- Descreva o ocorrido
- …quando vejo um monte de louça suja
- …quando você sai com seus(suas) amigos(as) sem me avisar
- …que passe todas as noites com seus(suas) amigos(as)
3- Diga o por que você se sente assim
- …porque isso me cansa
- …porque me preocupo com você
- …porque sinto falta da sua atenção
4- Expresse seu pedido
- …por favor, lave sua louça depois de comer
- …me avisa sempre que for sair
- …poderíamos ir ao cinema juntos
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Alguns dizeres e imagens foram inspirados do site incrivel.club
