7 maneiras de ter uma BOA NOITE DE SONO que até te ajudará a perder peso

Existe uma forte ligação entre insônia e o ganho de peso. O adulto médio precisa de sete a oito horas de sono todas as noites para um ótimo desempenho e função cerebral adequada para evitar a neblina mental e decisões erradas. Sem descanso adequado, o metabolismo do corpo muda, níveis mais altos de cortisol, o […]