Falta de libido no casamento: Você não está satisfeita em seu relacionamento, mas não ousa falar sobre isso com seu marido? Aqui estão os conselhos de uma especialista.
Concordamos que não há nada mais difícil do que não estar na mesma sintonia que seu parceiro. O que fazer quando os sentimentos não são mais o mesmo? Quando a libido está baixa e o interesse que se tinha pela outra pessoa diminui?
No entanto, estar satisfeito a dois é essencial para a construção de um relacionamento saudável. Em caso de diminuição do desejo sexual, é primordial comunicar-se com seu parceiro. Embora possa ser difícil de expressar e de ouvir, a comunicação é necessária para entender as razões dessa diminuição. Finalmente, também é aconselhável dar tempo ao seu parceiro para a situação.
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Falta de libido no casamento: o que fazer?
Como reagir se a falta de vontade de fazer sexo estiver principalmente ligada a uma diminuição do interesse ao seu parceiro? Segundo Regiane Pacheco, sexóloga e terapeuta de casais, esse fenômeno é normal e não há razão para se preocupar. No entanto, é preciso entender as razões profundas e resolvê-las. Ela explica: “A sexualidade é uma dimensão complexa da experiência humana que evolui e se aprende ao longo da vida. Ela é influenciada por uma multiplicidade de fatores, como a cultura, a educação, as experiências pessoais e as relações interpessoais. (…) O aprendizado da sexualidade ocorre ao longo da vida e também muda conforme as ocasiões.”
Como expressar essa falta de satisfação sexual?
Mais uma vez, sem comunicação, a mudança não será possível. Assim, se você perceber uma falta de libido, é preciso falar abertamente com seu parceiro: “Abordar o assunto pode ser delicado, mas a comunicação não violenta oferece uma abordagem respeitosa e construtiva para expressar suas necessidades. Por exemplo, em vez de culpar ou criticar, pode-se usar afirmações do tipo ‘eu’, compartilhando seus próprios sentimentos e experiências”, aconselha a profissional. Ela acrescenta: “É possível dizer ‘sinto a necessidade de melhorar nossa vida sexual’ em vez de ‘você não se esforça para me satisfazer.”
Segundo Regiane, é importante não ter medo de expressar suas necessidades e expectativas. O sexo faz parte da saúde do casamento. Ela explica: “ao expressar suas necessidades, você oferece a si mesma e ao seu marido a oportunidade de entender e responder a essas expectativas, criando assim um ambiente propício ao crescimento pessoal e como casal.”
É importante demonstrar escuta e paciência. Vale lembrar que uma conversa honesta permite fortalecer os laços em um relacionamento e criar bases autênticas.
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Dicas para lidar com a falta de libido no casamento:
- Priorize o autocuidado: A falta de desejo sexual pode estar relacionada ao estresse, fadiga ou questões de saúde mental/física. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, praticando atividades que tragam prazer e relaxamento.
- Redescubra a intimidade: Invista em momentos de intimidade não sexual com seu parceiro, como carícias, abraços e conversas. Isso pode ajudar a reacender a chama de um relacionamento.
- Explore novas experiências: Diversificar a rotina sexual pode ser uma forma de reacender o desejo. Experimente novas fantasias, jogos ou até mesmo locais diferentes para a relação sexual.
- Considere a terapia de casal: Se a comunicação sobre a sexualidade estiver difícil, procurar a ajuda de um terapeuta de casal pode ser uma excelente opção. Profissionais especializados podem mediar a conversa e ajudar a encontrar soluções.
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Conclusão
A falta de libido no casamento pode ser um desafio e tanto, mas é importante lembrar que você não está sozinha nesse processo. Conversar com seu marido é fundamental para entender e resolver as questões que podem estar afetando seu desejo sexual. Com estas dicas que vimos neste artigo, é possível reconstruir a conexão emocional e fortalecer os laços com seu amor. Lembre-se de que cada relacionamento é único e merece atenção e dedicação para florescer.