Você quer saber como construir confiança no relacionamento? Separamos algumas dicas práticas e atividades que geram confiança. Confira!
Confiança: você não pode ter um relacionamento saudável sem ela. E, no entanto, praticamente todos nós podemos nos lembrar de um cenário em que nossa confiança foi quebrada, não é mesmo?!
Mas como desenvolvemos a confiança, antes de mais nada? A confiança que foi quebrada pode ser reconstruída?
Este artigo explora como construir confiança no relacionamento, incluindo dicas práticas e atividades que criam confiança.
Artigos sobre como construir confiança em um relacionamento estão cada vez mais limitados hoje em dia. Existem muitas pesquisas que examinam a importância da confiança e o que ela é, mas essas pesquisas não tendem a apresentar etapas práticas para a construção da confiança.
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Como construir confiança no relacionamento: 12 dicas práticas
As sugestões a seguir sobre como construir confiança no relacionamento foram fornecidas pela Dra. Jennifer Ibantc, treinadora especialista em comunicação no casamento e desempenho conjugal.
Aqui estão as sugestões dela:
1. Seja fiel à sua palavra e siga com suas ações
O objetivo de construir confiança é que os outros acreditem no que você diz. Tenha em mente, no entanto, que construir confiança requer não apenas manter as promessas que você faz, mas também não fazer promessas que você não pode cumprir.
Manter sua palavra mostra ao seu parceiro o que você espera dele e, por sua vez, ele estará mais propenso a te tratar com respeito, desenvolvendo mais confiança no namoro ou casamento.
2. Aprenda a se comunicar de forma eficaz
A má comunicação é uma das principais razões pelas quais os relacionamentos se desfazem. Uma boa comunicação inclui ser claro sobre o que você tem em mente e o que quer que o outro interprete.
Construir confiança no relacionamento não é ficar isento de riscos. Envolve permitir que você e seu parceiro assumam riscos para provar a confiabilidade. Para navegar pelas águas da confiabilidade, a comunicação eficaz é fundamental. Sem ela, você pode descobrir que as mensagens que pretendia enviar não serão as mensagens recebidas.
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3. Lembre-se de que leva tempo para construir e ganhar confiança
Construir confiança no relacionamento é um compromisso diário. Não cometa o erro de esperar que as coisas acontecerão do dia para a noite. Para construir confiança, primeiro dê pequenos passos e assuma pequenos compromissos e então, à medida que a confiança aumenta, você ficará mais à vontade para assumir e aceitar compromissos maiores. Deposite confiança e você geralmente receberá confiança em troca.
4. Reserve um tempo para tomar decisões e pensar antes de agir
Apenas assuma compromissos com os quais você esteja feliz em concordar. Tenha a coragem de dizer “não” ao seu parceiro, mesmo quando isso o desapontar Se você concorda com algo e não pode seguir em frente, todos os envolvidos ficam em situação pior.
Seja claro sobre o que você tem em mente e mantenha o controle de seus compromissos. Ser organizado é uma parte necessária da construção de confiança com seu amor.
5. Valorize seu relacionamento – e não o considere como garantido
A confiança geralmente resulta da consistência. Tendemos a ter mais confiança nas pessoas que estão ao nosso lado consistentemente nos bons e maus momentos. Mostrar regularmente a alguém que você está presente é uma maneira eficaz de criar confiança.
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6. Desenvolva suas habilidades de equipe e participe abertamente
Quando você assume um papel ativo em seu relacionamento e faz contribuições, é mais provável que seu parceiro te respeite e confie em você. Também é imperativo, ao criar confiança no relacionamento, mostrar sua disposição em confiar no seu parceiro.
Estar aberto e disposto a fazer contribuições e se envolver demonstra isso. Em outras palavras, leve em consideração o que seu parceiro diz, mostre que você está ouvindo ativamente, sugira seus pensamentos e comentários de maneira respeitosa e demonstre que está disposto a Construir um Relacionamento Saudável
7. Seja sempre honesto
A mensagem que você transmite deve ser sempre, sempre a verdade. Se você for pego contando uma mentira, por menor que seja, sua confiabilidade irá pelo ralo.
8. Ajude seu parceiro sempre que puder
Ajudar seu parceiro, mesmo que não traga nenhum benefício para você, gera confiança. A bondade autêntica ajuda a construir confiança.
9. Não esconda seus sentimentos
Ser aberto sobre suas emoções costuma ser uma maneira eficaz de construir confiança no relacionamento. Além disso, se seu parceiro souber que você se importa, é mais provável que confie em você.
A inteligência emocional desempenha um papel importante na construção da confiança. Reconhecer seus sentimentos, aprender as lições que prevalecem e tomar medidas produtivas significa que você não negará a realidade – esta é a chave para construir confiança no relacionamento.
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10. Reconheça os esforços do seu parceiro
O reconhecimento e a apreciação desempenham um papel importante na construção da confiança e na manutenção de um bom relacionamento amoroso. Reconhecer e apreciar os esforços do seu parceiro mostra sua vontade em fazer o relacionamento funcionar e aumenta a confiança que ele deposita em você.
Por outro lado, se você não demonstrar apreço por uma boa ação do seu parceiro, você parecerá egoísta. O egoísmo destrói a confiança.
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Uma mensagem para guardar para sempre
A importância de construir confiança em um relacionamento não pode ser subestimada: é a base de todo relacionamento saudável. Nem sempre é fácil construir confiança, embora, como este artigo nos mostrou, certamente existem etapas que você pode seguir para criar confiança em qualquer tipo de relacionamento.
Provavelmente, a base de toda confiança é a comunicação honesta. Assim que somos pegos em uma mentira, nossa credibilidade despenca. Acima de tudo, para construir confiança no relacionamento, seja honesto.
Este artigo é meramente informativo, no MeApaixonei.com.br não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Consulte um psicólogo para tratar o seu caso particular.
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