Descubra o que é mindfulness e como essa prática pode transformar sua vida. Aprenda exemplos práticos para incorporar a atenção plena no seu dia a dia e melhore seu bem-estar mental e emocional. O que é Mindfulness Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática de origem budista que tem sido amplamente estudada e aplicada no […]
Benefícios da meditação: A meditação é uma prática antiga que tem sido utilizada por diversas culturas ao longo dos séculos. Atualmente, a meditação ganhou popularidade como uma técnica de relaxamento e redução do estresse. No entanto, ela também pode ter benefícios para a saúde física e mental. Neste artigo, discutiremos alguns dos principais benefícios da
Na vida precisamos de momentos para refletir e colocar nossas ideias em ordem, porque como dizem, refletir é sábio. No dia a dia, tomamos um grande número de decisões e, sem perceber, não paramos para pensar se fizemos a coisa certa ou se estamos cometendo um erro. Isso geralmente nos leva a gastar muito tempo
A vida é uma bela jornada que deve ser abraçada ao máximo todos os dias. No entanto, isso não significa que você sempre acorda disposto para aproveitar o dia e às vezes precisa de um lembrete de que a vida é um grande presente de Deus para nós. Quer seja uma frase engraçada ou uma
