saúde mental

Como Lidar com a Ansiedade: Estratégias Comprovadas para uma Vida mais Tranquila

Você está cansado de sentir ansiedade dominando seus dias? Quer descobrir como lidar com a ansiedade de maneira eficaz? Continue lendo este artigo para encontrar estratégias comprovadas que podem ajudá-lo a levar uma vida mais tranquila. Se você já se sentiu preso em um ciclo sem fim de preocupações e medos irracionais, sabe quão debilitante […]

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4 Hábitos que Destroem seu Cérebro que Consideramos “Normais”

Hábitos que Destroem seu Cérebro: Vivemos em uma era onde o estresse, a ansiedade e o esgotamento mental são, infelizmente, muito comuns. Mas você sabia que há alguns hábitos “normais” do dia a dia que podem estar danificando seu cérebro mais do que você imagina? Surpreendentemente, isso é o que revela um renomado professor de

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Como Identificar e Sair com Segurança de um Relacionamento Abusivo

Como identificar e sair com segurança de um relacionamento abusivo: Os relacionamentos abusivos são mais comuns do que se imagina e podem ocorrer em qualquer tipo de relação: entre amigos, familiares e, principalmente, entre casais. Quando estamos em um relacionamento abusivo, muitas vezes não percebemos que estamos sendo vítimas de abuso emocional ou físico, e

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Dia mundial de conscientização do autismo

Dia Mundial de Conscientização do Autismo: Entenda e Acolha

O Dia Mundial de Conscientização do Autismo é celebrado em 2 de abril e tem como objetivo conscientizar e informar a população sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA), promovendo a inclusão e o respeito às pessoas com autismo. Neste artigo, abordaremos a importância deste dia e como podemos entender, acolher e contribuir para a

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Mulher abrindo a cortina do quarto - Bom dia, segunda feira

Bom Dia, Segunda-Feira: 54 Frases para Começar Arrasando

Bom dia, segunda feira! Não há nada mais animador do que começar a semana com uma dose de motivação extra. Esse é o momento ideal para renovar as energias, traçar novas metas e conquistar seus objetivos. A segunda-feira pode parecer desafiadora, mas com a atitude certa, você pode transformar esse dia em uma oportunidade de

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Os Benefícios da Meditação para a Saúde Física e Mental

Benefícios da meditação: A meditação é uma prática antiga que tem sido utilizada por diversas culturas ao longo dos séculos. Atualmente, a meditação ganhou popularidade como uma técnica de relaxamento e redução do estresse. No entanto, ela também pode ter benefícios para a saúde física e mental. Neste artigo, discutiremos alguns dos principais benefícios da

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Aspectos de um Relacionamento Abusivo e Tóxico

A vítima de um relacionamento abusivo provavelmente terá problemas de confiança devido aos problemas que ela tem com o agressor. VEJA TAMBÉM: O que Fazer Quando seu Namorado Demora pra Responder O abuso pode ser difícil de perceber, especialmente quando se trata de seu próprio parceiro. Pode começar devagar e nem sempre é físico. Você

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Homem negro de camiseta branca triste de cabeça baixa tomando café

Como Saber se Você está com Depressão ou é apenas uma Crise

Diagnosticar a depressão pode ser complicado. Por quê? Porque às vezes há uma linha muito tênue entre problemas de saúde mental e outros problemas que estão apenas fazendo você se sentir mal. Aqui estão algumas outras coisas que podem estar deixando você para baixo… Dormir pouco Quando você está cansado, seu corpo perde parte de

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80 Frases de Auto Confiança – Atraia Conquistas e Realizações!

Fases de auto confiança para atrair conquistas e realizações para sua vida A segurança é muitas vezes definida pela ausência do risco. No entanto, sabemos que a segurança não é apenas um sentimento, mas um estilo de vida caracterizado pela confiança. Para alcançar um objetivo, seja ele qual for, você deve confiar em si mesmo

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70 Frases de Amor Proprio para Inspirar Vida em Seus Dias

Frases de amor próprio: Nesta vida há muitas coisas importantes, mas algo que não podemos deixar de prestar atenção em nenhum momento é a nossa dignidade. Hoje trazemos as melhores frases de amor próprio para que possa melhorar sua autoestima e inspirar vida nos seus dias. É que quando você tem autoestima, você é muito

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Homem resgatado em barco olhando para naufrágio

9 Verdades Brutais Sobre a Vida que te Tornarão uma Pessoa Mais Forte

Assim que nós aceitamos algumas realidades brutais da vida, podemos fazer mudanças e sermos versões melhores de nós mesmos. Às vezes, precisamos de uma verificação da realidade para ver como estamos. Se você quer mudar sua vida para melhor, é melhor parar de perseguir borboletas por aí e dar uma boa olhada no que realmente

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Acordar no Meio da Noite revela muita coisa sobre seu Estado Emocional

De acordo com a Fundação Nacional do Sono, as pessoas estão em estado de inquietação. Uma pesquisa realizada em 2011 entre pessoas com idades entre 13 e 64 anos revelou que 43% dos envolvidos raramente ou nunca dormem bem durante a semana. A pesquisa também descobriu que cerca de 60% das pessoas têm problemas de

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