11 coisas que você deve parar de dizer a si mesmo(a) se quiser diminuir a sua ANSIEDADE

As palavras que você diz a si mesmo(a) quando está tendo uma crise de ansiedade podem ter um peso muito grande sobre sua vida. Portanto, é importante entender como evitar a conversa interna negativa, para que você possa parar a ansiedade em seu caminho. Grande parte da nossa conversa interna é simplesmente um hábito que aprendemos, mas, felizmente, temos a capacidade de quebrar esse hábito e reagir de maneira diferente. Felizmente, você pode treinar para substituir muitas dessas frases inúteis por uma auto-conversa muito mais útil à sua saúde. Pode parecer intimidante, mas uma vez que você presta atenção, pode … Continue lendo 11 coisas que você deve parar de dizer a si mesmo(a) se quiser diminuir a sua ANSIEDADE